0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от ревности: советы психолога. Боремся с ревностью к мужу: как избавиться от этого чувства, советы психолога

Как бороться с ревностью к мужу

Если ты замужем и ревнуешь своего мужа и хочешь побороть в себе это, то статья для тебя. В этой статье я расскажу про самые эффективные способы борьбы с ревностью, причины ревности и почему это важно.
Ты сможешь понять адекватны ли твои реакции или нет.

Бывало ли у тебя такое, что ты узнаешь о том, что твой любимый общается с другой девушкой?
После этого внутри сразу появлялось чувство, будто ты никому не нужна.

Стандартный сценарий ревности

Хотя она может быть просто коллегой на работе и даже замужней.
Такое ощущение внутри, что постоянно сравниваешь себя с другой?

Ты начинаешь допрос с пристрастием мужу, начинается скандал.
После выяснения отношений, он успокаивает тебя, говоря что она — просто знакомая.

Доказывает свою любовь тебе. Пытается убедить, что ты для него самая лучшая.
Но почему-то тебя эти слова не успокаивают, хотя причин не доверять мужу у тебя нет.

Есть чувство страха… Что кто-то может быть лучше тебя.
Пугает даже мысль о том, что он может выбрать кого-то другого.

Жизнь становится не такой яркой. Ничего не радует и мысли крутятся только об этом.
И избавление от ревности действительно возвращает наполненностьв твою жизнь,
и конечно же доверие к мужу.

Но если страх измены постоянно преследует, то о каком доверии и спокойствии
в отношениях может идти речь?

Ведь когда ревнуешь человека, постоянно крутится рой мыслей в голове.
Это похоже на некую занозу в мозгу, которую чувствуешь и никак не можешь достать.
Эта заноза притягивает к себе все внимание и не дает спокойно жить.

Безумно хочется извлечь ее оттуда, но ничего не помогает.

В целом, большинство людей так и живут с ревностью и ничего с ней не делают.
И одновременно с этим отношения потихоньку разрушаются,
потому что муж чувствует что к нему нет доверия.

Он уже перестает быть полностью открытым, ведь боится лишний раз тебя расстроить своим рассказом.
И, возможно, начинает врать, хотя он ни в чем не виноват и ничего «криминального» он не сделал.

В конце концов, либо мужа это недоверие доведет до ручки и он решит развестись,
либо ты не выдержишь эмоционального накала и найдешь «измену» даже там, где ее и нет.

Как итог: разрушенная семья, либо полное отсутствие доверия и спокойствия.

Для того, чтобы бороться с ревностью, нужно сделать следующие шаги:

  1. Понять, есть ли объективный повод для ревности или это ты себя накручиваешь.
    Если это объективная причина, например, муж предлагает секс другой девушке или изменяет,
    то это тема для другого разговора и описанные тут способы никак не помогут.

А если ты понимаешь, что причина в тебе и ты сама себя накручиваешь, то читай дальше.

Тебе нужно определить причину, откуда эта ревность взялась. Для этого тебе нужно погрузиться глубоко внутрь себя и честно, скинув все маски, назвать себе истинные причины почему ты ревнуешь.
Возьми листок бумаги или открой файл на компьютере (как тебе удобно).

И сверху напиши вопрос “В чем причина моей ревности?”.
После этого напиши 108 ответов на свой вопрос. Очень важно делать это упражнение за один заход! Выдели для себя 50 минут и пиши все что приходит в голову!

*если с этим трудности, у меня есть бесплатная рассылка в которой я детально рассказываю про то как заглядывать внутрь себя и находить эмоциональные причины ревности и страхов. Или если твой случай уникальный и очень запутанный, то запишись ко мне на личную консультацию.

  • После того, как выяснена причина, ее нужно устранить любыми доступными способами.
    Но я тебя уверяю, осознание причин ревности, это уже половина пути от ее избавления!
  • Что точно НЕ поможет бороться с ревностью:

      Попытки отвлечься, и не замечать то, что ты переживаешь из-за своего страха потерять мужа. Например, просмотрами фильмов или “заеданием” проблемы сладким или “заливанием” алкоголем. Это дает лишь кратковременный эффект.

    Не помогут избавиться от ревности и скандалы, которые ты устраиваешь мужу,
    ведь это лишь ухудшает отношения.

    Читать еще:  Заговоры в новолуние: лучшие обряды для привлечения денег, удачи, любви и здоровья. Только эффективные ритуалы и заговоры на новолуние: на деньги, любовь, удачу
  • Жалобы подругам тоже не меняют твоего отношения к ситуации, а иногда подруги могут
    даже усугублять проблему, делая виноватым мужа в том, что ревнуешь ТЫ.
  • Ведь если не работать с причинами, корнями проблемы, то может наступать лишь кратковременное облегчение, до следующей ситуации, когда ты начнешь себя сравнивать с другими женщинами.

    А когда проработаны причины, то ты начинаешь чувствовать себя спокойно и уверенно,
    потому что убран фундамент, на котором зиждется чувство ревности и страх измены.

    Если ты просыпалась среди ночи в холодном поту, то ты наконец-то сможешь начать нормально высыпаться. Вследствие этого, с мужем начинают выстраиваться гармоничные, доверительные отношения.
    Если не будет ревности, то и ссор, и конфликтов будет в сотни раз меньше!

    Ты получишь уверенность в завтрашнем дне, если избавишься от своих страхов.
    И начнешь наконец по настоящему верить своему мужчине, а не постоянно думать, с кем он там находится.

    Желаю тебе не медлить, и не откладывать решение проблемы ревности в своей жизни! Будь счастлива!

    Напиши в комментариях свои ответы на упражнение. Возможно,другим это поможет лучше понять себя!

    Если у тебя вдруг остались вопросы или есть что-то чего тебе не хватило в статье, поделись, пожалуйста, своим мнением в комментариях ниже!

    Как избавиться от ревности: 18 шагов

    Тяжкое, злобное, съедающее изнутри чувство…

    Давайте поищем причины и пути выхода?

    Ревность это хорошо или плохо?

    По мнению Фрейда, ревновать – естественно.

    Причем это может быть эмоция, вызванная не только к половому партнеру, но и к родителям, друзьям. Ревностное отношение может быть к успеху, идеям религии, течения. Так, к при меру, относятся к пропаганде своих убеждений веганы и вегетарианцы.

    Психологи считают, что каждый может пройти не один кризис ревности в своей жизни.

    Ревность в отношениях возникает по разным причинам.

    • У мужчин чаще всего она носит сексуальный характер, может быть вызвана недостачей внимания.
    • Женщины могут приревновать к каким-то поступкам, заботе, проявленной о ком-либо, внешним качествам собеседницы мужа, ведущей при этом строго деловой разговор.
    • Кто-то считает ее мерилом любви и страсти, использует как афродизиак, умышленно подогревает эмоции, устраивая сцены выяснения отношений.

    Женщины ярче проявляют ее, эмоционально реагируют даже тогда, когда объект переживаний надуман ею самой.

    Мужчины чаще сдерживают эмоции, либо действительно безразличны. Выплеск происходит лишь тогда, когда измена становится очевидной.

    Тревогу следует бить, если чувство ревности – непрерывное состояние, побуждающее прибегать к различным уловкам, контролировать, выслеживать, даже в ущерб более важным на этот момент делам, работе. Это уже патологическая ревность, оставляющая глубокий след. И каждый раз при воспоминании старая боль переживается заново.

    Партнер, подвергаясь изматывающим претензиям, также испытывает не самые лучшие чувства. И это не решает проблем в отношениях, но только близит их конец.

    Как справиться с ревностью, жить в гармонии с самим собой и партнером?

    Попробуйте разобраться, что стоит за этой эмоцией в вашем случае:

    • Неуверенность в себе?
    • Боязнь потерять любимого человека?
    • Прошлый опыт?
    • Чувство недооцененности, идущее из детства?
    • Нежелание какого бы то ни было соперничества?
    • Неспособность измениться, желание чтобы вас любили таким, какой вы есть?

    В любом случае перво-наперво начните работать над собой. Меняйтесь, воспитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку!

    Что еще можно и нужно предпринять, чтобы побороть ревность?

    1. Учитесь вычленять и обозначать эмоции. Попытайтесь разобраться, что вы переживаете? Страх или гнев? Или оба чувства вместе?
    2. Не прибегайте к обвинениям: «Как ты мог? Как посмел?». Скажите: «Мне было больно. Что не так?». Этим вы дадите шанс разговору, обсуждению произошедшего, поиску проблем, выходов, необходимых перемен.
    3. Подумайте, какой урок можно извлечь, какие конструктивные шаги предпринять.
    4. Оцените ситуацию: чем вызвана эмоция? Конкретным событием или сугубо вашим отношением к нему? Насколько оно было адекватным ситуации? Не переживаете ли вы о том чего не было и не будет? Будьте осторожны. Привычка может притянуть нежелательные события!
    5. Работайте над собой. Почитайте книги по психологии и саморазвитию.
    6. Приведите в порядок внешний вид, форму. От вас должно веять не подавленностью, нервозностью и озлобленностью, а здоровьем и красотой.
    7. Измените свое поведение, проявления. Покажите себя уверенной, спокойной. Пусть это сначала будет маска. Но со временем она «прирастет» к вам, станет вашим естественным лицом и состоянием. Изменится и ваша жизнь.
    8. При всплеске эмоций — не спешите изливать, «показывать зубы». Выдержите паузу. Бурное выяснение отношений может привести к их завершению. Включите самоконтроль. Только по ослаблению обиды обсудите в спокойных тонах ситуацию.
    9. Не давайте волю ревности при каждом приближении другого человека к вашему партнеру. У вас нет на него эксклюзивных прав.
    10. У каждого из вас должны быть интересы и общение помимо вашего. Найдите себе занятия, общайтесь с друзьями.
    11. Есть рекомендации записывать в дневник или на видео все свои эмоции, постепенно разбираться с ними.
    12. Можно иногда попробовать чуток заставить партнера поревновать. Но не переборщите! Исключительно ради того, чтобы придать перчинку.
    13. Дайте возможность соскучиться друг по другу, не висите на нем камнем с унылым лицом.
    14. Если человек захочет сделать вам больно, то не помогут никакие уловки. Выберите путь доверия. Сосредоточьте внимание на хорошем,
    15. Не копайтесь в прошлом. Там всегда найдутся зацепки. Живите сегодня. Есть вы и он. Вот то, что важно.
    16. Осознайте, что каждые отношения индивидуальны, обладают неповторимостью. Пусть то, что партнер испытывает с вами, будет его лучшим переживанием.
    17. Если все же не складываются отношения, не отчаивайтесь. Возможно это к лучшему при таких обстоятельствах. Это не горе, — просто опыт. Шагайте дальше жизнь с ожиданием новых радостных эмоций и встреч.
    18. Восточная философия утверждает, что ревность — это не что иное, как неудовлетворительно организованные отношения.
    Читать еще:  Как в домашних условиях растянуть обувь, которая жмёт, и сделать её минимум на размер больше. Как растянуть кроссовки или кеды в домашних условиях

    Такое чувство возникает при нехватке чего бы то ни было:

    • При голоде – ревностно относимся к каждому куску.
    • При безденежье – к каждой монете.
    • В тесном помещении – к каждому свободному сантиметру.

    При изобилии еды, денег, пространства мы готовы ими делиться.

    Как бороться с ревностью?

    Дайте супругу то, что ему не хватает в семье, прежде чем дать то же самое наружу.

    Следите за тем, куда тратите свою энергию: внимание, время. Дарите их супругу, а не соцсетям – вампирам наших энергетических ресурсов. Это энергия, которая скрепит вас и поддержит. Старайтесь не забирать ее из семьи. Помните, что это ваш род и его будущее.

    Как перестать ревновать: 5 лучших советов

    Вещь, которую я хотел бы обсудить сегодня, это неприятное чувство, называемое ревностью!

    Даже древние писатели довольно часто обсуждали тему ревности.

    Почему бы и нет?

    Страстная история с трагическим финалом всегда пользовалась успехом у читателей.

    После появления «Отелло» Уильяма Шекспира такие темы стали очень распространены и современные авторы от них не отворачиваются.

    Однако гораздо легче посочувствовать книжным или киногероям, страдающим ревностью, чем самому стать страдающей стороной.

    Давайте попробуем понять , как перестать ревновать , что такое ревность, почему она появляется и что с ней нужно делать.

    На пути к преодолению ревности, первое, что вам нужно сделать, это убедиться, являетесь ли вы предметом ревности.

    Мой друг придумал слово «ревнивец» в возрасте пяти лет. Впервые она так назвала отца, когда увидела очередную ссору между родителями.

    Ее отец действительно ужасно ревнивый человек, и он съедает нервы своей жены в течение 35 лет.

    Более того, в его действиях нет никакой логики, потому что в свои шестьдесят он чрезвычайно красивый мужчина, который все еще привлекает внимание, а его жена-типичная драбби.

    Парадокс в том, что он безумно ревнив, и в то же время та, кто любит его нежно, вовсе не ревнует.

    Чтобы выдержать его темперамент так долго, ей действительно приходится испытывать очень сильные чувства.

    На дне рождения моего друга я стал случайным свидетелем монолога отца, который подозревал, что его жена изменяет ему с 20-летним официантом.

    Честно говоря, я едва удержалась от соблазна вмешаться и посоветовать ему разобраться с ревностью .

    Но мое вмешательство могло повредить празднику моего друга, поэтому я оставил свои мысли при себе.

    Разве ты не ведешь себя так же, как ее отец? Вы были замешаны в подобных скандалах? Не уверен? Тогда есть небольшой тест.

    Ответьте «Да » или » нет » на следующие вопросы:

    • Следите ли вы за реакцией вашего партнера на других женщин/мужчин?
    • Вы проверяете его / ее телефон, компьютер или карманы?
    • Вы верите, что ваш брат / сестра получают больше внимания от ваших родителей, чем вы? Это тебя беспокоит?
    • Вы сердитесь на своего друга, когда он проводит время с кем-то другим?
    • Чувствуете ли вы ненависть к хорошему человеку / девушке в автобусе, которая улыбается кому-то еще, но не вам?
    Читать еще:  Почему на узи не видно яичника. Может ли врач УЗИ не увидеть беременность, если тест положительный, а исследование не показывает желаемый результат

    Если вы ответили » да «хотя бы на один из этих вопросов, есть повод задуматься об этом; если вы ответили » да » на все из них, вам настоятельно нужно знать, как избавиться от ревности.

    Как перестать ревновать и нужно ли это делать?

    Сначала нужно понять, что вызывает чувство ревности.

    У многих людей ревность ассоциируется с любовью, считая, что настоящая любовь невозможна без крика «я заметила, что ты смотрел на ее ноги!- или что-то в этом роде. Однако если вы проанализируете свое поведение, то поймете, что причиной вашей ревности является не любовь, а страх или личные комплексы:

    • страх потерять любовь или дружбу;
    • собственнический инстинкт;
    • опасаетесь, что ваше место займет кто-то другой;
    • чувство неуверенности в себе.

    Способ удержать мужа-заставить его немного ревновать; способ потерять его-сохранить немного больше ревности.
    Менкен

    Теперь представьте, что вы живете со всем этим багажом комплексов и страхов.

    Неужели весь этот багаж так ценен для вас или вы готовы начать преодолевать ревность ?

    Более того, подозрения и нападки со временем разрушат вашу любовь и дружбу.

    Я знаю только одну пару, которая намеренно вызывает ревность в их отношениях.

    Она красива, а он богат. Она привыкла к мужскому вниманию, он любит ее слишком сильно и подыгрывает ей.

    Их ревность — своего рода ролевая игра: она провоцирует; он притворяется ревнивым; она притворяется, что ужасно устала от его подозрений; затем они как бы мирятся и забывают на время о своей ролевой игре.

    Такого рода ревность не разрушит семью, потому что нет настоящего чувства. Более того, я считаю, что вскоре им придется покинуть эти игры из-за того, что им скучно (я заметил это во время их последней презентации.)

    Как бороться с ревностью – забудьте об этом!

    Преодолеть ревность на самом деле не так уж сложно. Самое главное-ваше желание это сделать и следующие пять простых советов:

    • Избавьтесь от комплекса неполноценности.
      Формулы » я самый обаятельный и привлекательный» и «я самый лучший» по-прежнему эффективны.
      Повторяйте эти фразы несколько раз в день, пока не поверите в них искренне.
    • Помните, что даже самые близкие люди не являются вашей собственностью.
      Даже если ваш муж решил посвятить часть своих выходных рыбалке с друзьями, или ваша жена отказалась пойти с вами в ресторан и поспешила на встречу с друзьями, или ваш лучший друг предпочел встречу со школьными друзьями, а не походу в кино с вами — не стоит поднимать вонь и подозревать вашего партнера в измене.
      Воспользуйтесь своим свободным временем и сделайте что-то хорошее для себя (времени на это никогда не хватало), займитесь хобби-оно будет полезнее, чем думать черными мыслями и испытывать неприятные эмоции!
    • Боритесь со своими страхами.
      Наши мысли создают нашу реальность.
      Если вы продолжаете думать, что ваш муж/жена изменяет вам, это действительно произойдет.
      Лучше скажите себе: у нас крепкая семья, меня действительно любят, мне никогда не изменят и т.д.
    • Укрепление доверия.
      Если вы повторяете: «Я устала от того, что вы все время ходите в баню с друзьями», это не значит, что человек изменит свой образ жизни и откажется от вредных привычек.
      Это просто означает, что в следующий раз он будет лгать вам о том, куда он идет.
      Более того, ложь является источником подозрений, а значит и ревности.
    • Говорите прямо, если у вас есть подозрения.
      Во-первых, этот совет актуален только для тех, кто не истеричен и может избежать ежедневных ссор.
      Истеричные люди сначала должны попробовать советы 1-4.
      Если у вас нет собственнических чувств, но вам кажется, что ваш супруг вам изменяет, не держите свои подозрения в тайне и никогда не начинайте шпионить за вашим партнером или проверять его телефонные звонки.
      Просто поговорите с ним, но не повышенным голосом.

    Ты все еще думаешь , как перестать ревновать ?

    Это так же просто, как и все: любите себя, доверяйте своим партнерам и друзьям, и живите своей жизнью!

    Источники:

    http://www.b17.ru/article/111204/
    http://info-health.info/psihologija/kak-izbavitsya-ot-revnosti-18-shagov/
    http://zen.yandex.ru/media/id/5d4c24219f272100aede7460/5d50ec7b9515ee00b4ee31b2

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector