0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научиться верить мужу после. Как научиться доверять мужчине: советы психолога. Как научиться доверять мужчине после предательства и измены

Как научиться доверять мужу после измены

Все было просто отлично, но стоило отвлечься: защитить диплом, уделить внимание карьере, родить ребенка – и вот уже на горизонте маячит призрак разлучницы.

Вы же выбирали самого лучшего и достойного, и уж если он уличен в измене, что же говорить об остальных мужчинах. Можно ли восстановить доверие, если мужчина вам изменил — давайте сегодня поговорим на эту болезненную тему.

Что советуют психологи

Многочисленные интернет — ресурсы, газеты и журналы часто публикуют советы психолога, где, среди разумных, встречаются и забавные рекомендации:

  • заняться собой (прическа, маникюр, шпильки);
  • повторять про себя или вслух, как мантру: мужчины хорошие;
  • завести попугайчика или хомячка, и высказать свои обиды;
  • проанализировать свое поведение, не отказывать любимому в близости и не заморачиваться, если муж приходит под утро, не трезвый и не дает внятных ответов на конкретные вопросы.

Но помимо этих «действенных мер», лично бы посоветовала проанализировать, возможно, вы косвенно виноваты в его изменах.

Почему они изменяют

Как ни печально, изменяют не только располневшим и ленивым, но и стройным, заботливым женам и успешным, востребованным специалистам. Причины какие угодно: от скуки, из любопытства, из-за «минутной слабости».

Кроме того, многие представители сильного пола уверены, что:

  • все так делают;
  • от меня не убудет;
  • подумаешь, трагедия;
  • никому от этого плохо не станет.

Просто проанализировать опыт вашего общения. Часто ли говорите по душам, высказали ли любимому своё отношение к изменам четко и определенно.

Обращаетесь ли к нему за советом и поддержкой, или предпочитаете полагаться на мнение друзей и родителей, которым доверяете больше. Возможно, доверительных отношений между вами не было с самого начала. Говоря об утрате доверия, стоит разобраться, что означает это понятие для вас.

В любом случае, дайте уличенному в измене (которая, возможно, имела место только в вашем воображении) высказаться. Но только будьте готовы услышать правду, которая вам будет неприятна. Умение выслушать ценно в отношениях.

Уж, что делать дальше, как жить дальше после измены любимого человека, решаете только вы. Женщины склонны дать партнеру ещё один шанс, чтобы не разрушать семью. Для этого решения требуется сила духа, но по-настоящему любящий мужчина оценит такое великодушие.

Стыдно быть обманутой

Однако, далеко не все женщины в состоянии простить унижение и боль, принесенную изменником. Психологи утверждают, что спектр негативных эмоций связан, с чувством стыда: вам стыдно чувствовать себя обманутой.

Вы не можете себя простить за то, что позволили себе оказаться в глупом положении. А чтобы избежать повторения ситуации, предпочитаете просто избегать новых отношений или продолжения прежних.

В теории, ответ на вопрос, как снова начать доверять мужчинам, сводится к необходимости простить себе эту ошибку. Вы живой человек и прожить идеальную жизнь не в состоянии, и конечно, вы можете в ком-то ошибиться.

Неблагодарная роль жертвы

Большое заблуждение в подобных ситуациях является убежденность в том, что теперь вы несчастная жертва, которую обманули и предали. Это не так.

Быть счастливой или нет – зависит только от вас.

Мне кажется, это самое трудное и, увы, удается далеко не всем. Научитесь отпускать то, что вам больше не принадлежит. Это не просто, но необходимо.

Если «ваш» мужчина встретил новую любовь, пусть будет с ней счастлив. Постарайтесь не копить старые обиды, просто сделайте выводы и двигайтесь дальше. Поверьте, тащить за собой шлейф негативных эмоций настолько тяжело, что это просто не позволит вам двигаться дальше.

Итак, чтобы снова научиться доверять сильному полу, я бы посоветовала:

  • Не оставлять ситуацию невыясненной. Поговорите откровенно обо всем, что тревожит, возможно, ничего не поправимого не произошло и вы все не так поняли. Редко, но такое тоже бывает, поверьте мне.
  • Не изводите мужчину излишней подозрительностью, это унизительно. Постарайтесь быть другом для возлюбленного, уважайте друг друга.
  • Избавьтесь от привычки говорить: все мужчины разные, как и все женщины. Но всем, без малейшего исключения, хочется быть счастливыми.
  • Постарайтесь научиться быть просто счастливой, займитесь тем, что интересно, получайте удовольствие от того, что вам нравится.
Читать еще:  Как подобрать цвет волос: основные правила. Как подобрать идеальный цвет волос для окрашивания: полезные рекомендации для девушек

Как начать снова доверять мужу после измены?

В статье Можно ли вернуть доверие после измены? мы обсуждали, как убедиться в том, что доверие возвращается в вашу семью. Сейчас обсудим конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс.

Итак, что делать жене, чтобы унять свои страхи и сомнения и снова начать жить полноценной жизнью?

Как восстановить доверие между мужем и женой?

Эта часть статьи – для женщин. Во второй части – подробно описано, как вести себя мужчине, чтобы вернуть доверие жены.

1. Не подливать масла в огонь.

Вы подпитываете своё страдание, когда муссируете мысли о том, как он вам изменял, что делал. Не позволяйте себе фантазировать, как ЭТО было. Вместо этого можете:

· Штрафовать себя за такие мысли.

Начиная от лишения себя «вкусняшки», заканчивая денежными штрафами – 100 р складываются в копилку «на пожертвование». Всё, что фантазия позволит.

· Отвлекаться на проговаривание вслух своих действий.

Когда мысли захлестывают, вы начинаете «забивать канал» — говорить вслух: «Я беру кастрюлю и ставлю её на огонь!» Можно даже пропевать слова.

· Тогда, когда мысль уже зашла далеко – вы не можете себя остновить. Поэтому останавливайте заранее.

Пока вы еще сохраняете здравый смысл, исключите все «точки риска»: заблокируйте неприятные контакты везде, где можно; удалите из телефона ненужные фото; выкиньте все вещи, к которыми ассоциируется измена.

· Это вообще не я сказала!

Честно говоря, хоть я и категорически против насилия, но я знаю, что некоторым жёнам помогает ущипнуть себя за руку, или шлепнуть по щеке, чтобы перестать думать о том, о чем не надо. Но я вам этого не говорила!

· Конечно, проработать с психологом навязчивость этих воспоминаний.

Методы когнитивно-поведенческой терапии вам в помощь. Почти каждая консультация на тему измены включает в себя изменение поведения.

2. Оценивать динамику изменений.

Вы ведь ждали, что «ррраз – и всё!», доверие вернулось. А оно будет приходить постепенно, кусочками.

Чтобы не разочароваться, оценивайте, насколько сильно напряжение сегодня. Оценить само доверие вы вряд ли сможете. А вот понять, насколько вам плохо, насколько вам больно – можете.

Допустим, на прошлой неделе вам было плохо на 6 из 10 баллов. На этой неделе – на 5 из 10, где 10 – полное отчаяние. Шкала субъективная. Я не могу сказать вам, как оценить каждый балл. Для каждого человека порог восприимчивости разный. Кто-то впадает в боль на 9 баллов, если муж просто посмотрел на другую женщину с интересом и дольше, чем надо. А у кого-то – на троечку, если муж пришел с работы под утро и не объясняет, где был. Примеры не выдуманы, взяты из реальных описаний.

Ваша цель – проследить динамику изменений. Напряжение должно сокращаться. Необязательно сразу и сильно. Может быть иногда возврат к прошлому. Но всё-таки постепенно вы должны видеть – боль снижается. А если боль снижается, то доверие растет.

3. Начать с мелочей.

Этот способ позволить достичь сразу нескольких целей. Во-первых, повысить уровень доверия, во-вторых, перестроить отношения. Может даже и третьей цели поможет добиться – поможет освоить роль Слабой Женщиной.

Всё просто – просите мужа о чем-то. Приготовить ужин. Обсудить что-то с ребенком. Помыть посуду. Оценить вашу новую прическу. Проверить надежность отеля для отпуска.

Читать еще:  Как вывести ржавчину с белой и цветной одежды в домашних условиях: действенные способы. Как вывести пятно от ржавчины на белой и цветной одежде

Только не говорите мне, что в вашей семье так не принято, мужчины не моет посуду! Вашей старой семьи уже нет, всё по-новому. Заново надо обсуждать, кто чего хочет и кто чего не хочет. Нет больше стандартов.

Вы можете не придумывать заранее – чем бы «загрузить» мужа. Вполне хватит того, что вы итак взвинчены, и у вас не хватает моральных и физических сил на всё. Вот и расслабьтесь – попросите мужа. Ласково и нежно. Если начнет спорить – «С чего бы вдруг я это стал делать?» — можете аргументировать, можете отозвать просьбу. Цель «упражнения» — не завалить мужа делами, а приучить себя к тому, что, доверив мужу что-то, вы можете расслабиться.

4. Создавать ритуалы.

Это мой любимый метод. Он основан вот на какой идее: «обновленная семья, новые традиции, новые ритуалы создают стабильность и доверие».

Под ритуалами понимать можно что угодно, главное, чтобы нравилось обоим и было регулярно. Можно специально придумать, а можно взять из своей жизни, просто рискнуть предложить разделить с вами то, что вы раньше делали в одиночку.

Рейтинг моих клиентов:

· звонки в рабочий полдень

· совместное кофепитие по утрам,

· пробуждение от поцелуя.

« Раньше такого не было!» — говорят мне. И это хорошо. Это обновление, отношений, выход на новый уровень.

А что, если не получается вернуть доверие?

Вы стараетесь-стараетесь, а боль не уходит. Вы всё равно чувствуете: нельзя быть уверенной в том, что он снова не изменит. Почему так?

Вполне возможно, вы не до конца проработали свою боль. Недоговорили всё, что надо было высказать. Вы оплакали то, что потеряли – иллюзии. Не получили от мужа достаточно извинений. Не увидели в его глазах признание своей неправоты.

А может быть, вы забыли, что абсолютного доверия не существует. Абсолютное доверие – это равнодушие.

Отказаться от всего, что уже сделано – всегда можно. Но если вы видите, что изменения есть, хоть и медленно, то всё-таки стоит бороться на себя и свою семью.

Как научиться доверять мужчине: советы психолога

Утратить доверие несложно, а его возвращение стоит огромного труда. Как научиться доверять мужчине, предавшему или обманувшему? Когда женское сердце разбито, вселить в него веру чрезвычайно сложно. Сделать это необходимо, чтобы вернуть прежним взаимоотношениям гармонию или построить новый союз, избегая многочисленных ошибок. Как начать доверять парню и не бояться, что в вашей супружеской жизни найдется место предательству и лжи?

Почему доверять важно

Доверие – внутреннее состояние человека, дарящее ощущение спокойствия и стабильности. Это чувство дает уверенность во второй половине, позволяет без переживаний относиться к дружеским или деловым встречам с представительницами прекрасного пола. Женщина, доверяющая возлюбленному, без лишних переживаний отпускает парня на рыбалку или в баню с друзьями. Она точно осведомлена, где муж находится, и не станет устраивать проверки внезапным визитом или досаждающими телефонными звонками. Доверие – важнейшая составляющая гармоничного союза двух любящих людей.

Если девушка заявляет: «Не доверяю мужу!», значит, партнер совершил проступок, нанесший серьезный удар по женской вере. Моментально исчезает уверенность в любимом человеке, появляется чувство разочарования и боль потери, кажется, что поверить любому мужчине будет совершенно невозможно. Отношения без доверия существовать не могут – это прописная истина. Чтобы не разрушить жизнь и не утратить способность любить, женщине необходимо понять, как довериться мужчине заново, ведь по поведению одного человека нельзя судить о натуре остальных представителей сильного пола.

Причины недоверия

Взаимоотношения мужчины и женщины представляют собой сложное переплетение любви, радости, счастья и прошлого опыта. В большинстве случаев недоверие в отношениях возникает по причине неумения одного из партнеров объективно оценивать происходящее. Сердцу не дает покоя прошлый негативный опыт или воспоминания о ситуации, вызвавшей страхи, обиды, разочарование. Поверить новому возлюбленному очень сложно, подсознание постоянно выдает картинки неблагополучного завершения знакомства.

Читать еще:  Нод в подготовительной к школе группе по речевому развитию. Занятие по развитию речи и обучению грамоте в подготовительной группе. Тема: "Круглый год"

Какие основные причины проблем с доверием?

  1. Женщина слишком ревнива.
  2. Супруг регулярно обманывает возлюбленную.
  3. Мужчина изменил.

К психологам обращаются сотни барышень с вопросом: «После измены мужа, не могу ему доверять, что делать дальше?». Специалисты помогут простить обман, разобраться в чувствах и по-иному посмотреть на ситуацию. Вернуть веру в женское сердце нужно обязательно, иначе жизнь может пойти по совершенно негативному сценарию. Недоверие заставляет даму ощущать недовольство, дискомфорт, страдания. Как начать доверять парню, чтобы избавиться от неприятных чувств?

5 шагов к вере

Без доверия к мужчине невозможно создать счастливый семейный союз. «Я не верю мужу!» – эту фразу можно часто слышать в беседе двух подруг или на приеме у психолога. Что можно сделать, чтобы вновь обрести веру в человека?

  1. Верьте исключительно фактам, а не домыслам. Легко заявить: «Не доверяю парню!», только для начала неплохо бы разобраться, действительно ли есть повод для ревности. Задержка после работы, встреча с друзьями или разговор по телефону со знакомой – это не признаки измены, а вполне нормальные жизненные ситуации.
  2. Как научиться доверять мужу после измены? Если факт адюльтера доказан, необходимо решить для себя, стоит ли продолжать взаимоотношения. Расставание не рассматривается? Значит, нужно простить измену и вновь поверить супругу. Если мужчина искренне раскаивается, не хочет терять любимую женщину, доказывая свои намерения не на словах, а на деле, супруга должна попытаться воскресить свое доверие.
  3. Как поверить мужу после измены? Мыслите оптимистично. Не придумывайте жутких историй и отвлекитесь от тревожных мыслей. Примите мужской поход на сторону как ошибку, которую мог допустить любой человек. Не усиливайте контроль, а наоборот, предоставьте партнеру некую долю свободы. Этим женщина гораздо крепче привяжет возлюбленного, заслужив в его глазах уважение.
  4. Как начать доверять мужу? Не слушайте рассказы подруг о неверных супругах. Прекратите тотальный контроль за каждым шагом мужчины, покажите, что вы ему верите и будете глубоко ранены, если он не оправдает оказанное доверие. Не запрещайте мужу общаться с другими людьми.
  5. Чтобы вновь обрести доверие к парням, заведите друзей среди представителей мужского пола. Это позволит после горького опыта перестать воспринимать мужчин как что-то опасное и чужеродное.

Советы психолога

Доверие – основа семейного счастья. Оно имеет значение даже большее, чем любовь. Если женщина говорит: «Не доверяю мужу, что делать?» советы психолога помогут пролить свет на ситуацию.

  1. Не путайте доверие с неоправданными надеждами. Если мужчина не соответствует вымышленному женским разумом образу, стоит пересмотреть свое отношение к ситуации. Примите возлюбленного со всеми недостатками, не бойтесь доверить ему надежды и мечты.
  2. Если не доверяешь мужу, что делать? Не оценивайте партнера по себе. Многие дамы напрасно осознанно ищут в избраннике пороки, к которым склонны сами: вранье, злость, измены, тайные заговоры. Если вы способны на предательство, это совершенно не означает, что ваш возлюбленный тоже будет изменять.
  3. Повышайте самооценку. Если у женщины занижено чувство собственной значимости, она считает, что заслуживает быть преданной и обманутой. Это провоцирует барышню искать в окружающих подвох и постоянно ожидать предательства. Чтобы выти из патологической ситуации, следует много работать над собой и стараться вырваться из замкнутого круга.

После предательства, обмана, измены у девушки остаются многочисленные скрытые опасения. Снова поверить предавшему человеку очень сложно, а еще сложнее не перенести этот негатив на новые отношения. Только постоянная работа над собой поможет женщине обрести комфорт и спокойствие. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на упреки и подозрения. Научитесь наслаждаться каждым моментом рядом с любимым человеком, будьте настроены позитивно и он никогда не захочет пошатнуть ваше доверие.

Источники:

http://woplan.net/kak-nauchitsya-doveryat-muzhchine-posle-izmenyi/
http://zen.yandex.ru/media/id/5a7af4998309053796b10ca3/5b140d2a77d0e6b3a92ab3d5
http://dom-isemya.ru/semya/semeynyie-otnosheniya/kak-nauchitsja-doverjat-muzhchine-sovety-psihologa/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector