0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ки шенг. Ки Шенг Ю — Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия. Энергетический массаж по линиям и точкам

Ю Ки Шенг. Книги онлайн

Книги (6)

Энергетический массаж по линиям и точкам.

Последние годы большое распространение получили гармонизирующие техники легкого массажа — с использованием целительных сил камней и минералов, мешочков, наполненных, лекарственными растениями, и кубиков замороженной воды, очищенной и наполненной энергией здоровья.

Массаж на базе компонентов натурального, природного, растительного происхождения помогает восстановить нарушенное равновесие в энергетической системе, повышает двигательную активность, умственную работоспособность и аптационные реакции организма.

В книге собраны наиболее простые методики природного массажа, которые можно применять самостоятельно.

Лицо отражает не только характер человека, но и состояние его здоровья. Пигментные пятна и родинки, состояние кожи, ее покраснение или бледность для сведущего человека могут стать признаками, заставляющими задуматься о посещении врача. О многом говорит также форма губ, уголков глаз, поверхности языка. Такого рода самодиагностика позволяет застать недуг в самом начале.

На помощь придут восточные методы диагностики и лечения. Рефлексотерапия — это воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице и теле человека. В этом методе соединились акупрессура, иглоукалывание, массаж.

Внутренние органы тесно взаимосвязаны с активными точками, расположенными на лице. Воздействуя на них, вы сможете избавиться от недугов, а также укрепить здоровье и продлить молодость.

Устранить головную боль, вылечить насморк и ангину, облегчить боль при воспалениях уха, носовых пазух, уменьшить зубную боль, облегчить страдания при болях в спине и животе, снизить или повысить артериальное давление, уменьшить проявления атеросклероза — это и многое другое под силу точечному массажу.

Хорошо известно, что пальцевым надавливанием на определенные точки можно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать обменные и восстановительные процессы, помогать при заболеваниях. Точечный массаж — действенный способ лечения и профилактики.

В данной книге представлены все необходимые сведения для того, чтобы читатель научился грамотно анализировать свои болевые ощущения и понимать, какую информацию они несут и как справиться с болью.

Автор подробно и доступно рассказывает о том, что такое боль и почему она возникает; почему довольно часто болит не там, где должно; о замечательной древней методике устранения болевых ощущений туйна — традиционной китайской системе массажа.

Данная методика выбрана с учетом ее неоспоримых преимуществ: для занятий туйна не понадобится ни отменная физическая подготовка, ни доскональные знания анатомии — именно поэтому туйна можно заниматься самостоятельно; туйна учитывает и решает не только проблемы местных болей — он помогает приостановить старение костей и суставов, полностью снять симптомы многих заболеваний, не связанных с опорно-двигательным аппаратом напрямую.

Цветопунктура — метод, объединяющий современные разработки западноевропейских ученых с принципами акупунктуры и аюрведы — как нельзя более удачно суммирует приемы трех медицинских практик.Применить этот метод в домашних условиях для самого себя или близких может практически каждый читатель.

В данной книге представлены: основные принципы цветопунктуры; цвета спектра и их значение для организма; энергетически значимые точки и правила составления сеансов цветопунктуры; методики лечения психосоматических расстройств; схемы восстановления энергетического баланса в организме; лечебные комплексы для восстановления после стрессов и психических травм; терапия и профилактика эндокринных нарушений; коррекция и профилактика заболеваний иммунной системы организма; методика лечения заболеваний отдельных органов и компонентов систем жизнедеятельности.

Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия.

Энергетические растяжки — прекрасное средство оздоровления, поддержания формы и тонуса организма и раскрытия его дополнительных резервов.

Техника выполнения энергетических растяжек уникальна, проста и доступна людям всех возрастов. Плавные движения помогут управлять своим телом и потоками энергии в организме.

Взяв в руки нашу книгу, вы без лишнего напряжения сможете освоить упражнения для гибкости, красоты и долголетия — проверите на себе оздоровительный эффект осознанных движений, познакомитесь с энергетическими методами грамотной растяжки, научитесь двигаться грациозно и плавно.

Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия

Энергетические растяжки – прекрасное средство оздоровления, поддержания формы и тонуса организма и раскрытия его дополнительных резервов. Техника выполнения энергетических растяжек уникальна, проста и доступна людям всех возрастов. Плавные движения помогут управлять своим телом и потоками энергии в организме. Взяв в руки нашу книгу, вы без лишнего напряжения сможете освоить упражнения для гибкости, красоты и долголетия – проверите на себе оздоровительный эффект осознанных движений, познакомитесь с энергетическими методами грамотной растяжки, научитесь двигаться грациозно и плавно.

Начало доброго дня 1

Жизнь без напряжения 1

Позитивная энергетика плюс гибкое тело 1

Соотношение Инь-Ян 2

К эталону здоровья и молодости: энергетические растяжки на каждый день 4

Читать еще:  Конспект занятия по аппликации во второй младшей группе на тему: «Зима. Зимние аппликации — как сделать аппликацию на тему зима своими руками

Пять движений, наполняющих энергией 8

Семь упражнений тишины 9

Пять первоэлементов в равновесии 11

Королевские линии меридианов 13

Гарантия здоровья и долголетия 17

Ки Шенг Ю
Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия

Начало доброго дня

Первое, что мы делаем после пробуждения, – с удовольствием потягиваемся, стряхивая остатки сна и наполняя тело бодростью и позитивом. В утренние часы природа просыпается – вот и нам тоже хочется расправить плечи, разогнать кровь по сосудам… А еще – непроизвольно скопировать парочку «кошачьих» движений, которые помогут мышцам проснуться.

Начало доброго дня может стать отличным импульсом и трансформировать спонтанное желание потянуться и прогнуться в стройную систему осознанных движений, укрепляющих здоровье, особенно если к растягивающим упражнениям приложить не только физическое усилие, но и силу духа, силу интеллекта и силу эмоций – то есть энергетическую составляющую.

Очень популярные сегодня энергоинформационные методы оздоровления не являются каким-то ноу-хау и насчитывают тысячелетия, когда мир рассматривался как единое целое. Мир, в котором должны работать универсальные законы – одни и те же как для всей Вселенной, так и для каждой отдельной ее части, то есть человека.

Даже на таких стопроцентных городских жителей, как мы с вами, распространяется влияние непрерывного энергообмена окружающего ландшафта – потоки энергии пронизывают землю и небо, воду и воздух. Весь материальный мир обязан своим существованием этой энергии, распространяющейся во все слои атмосферы и пронизывающей каждую песчинку. При желании каждый может испытать на себе сообщающиеся потоки энергии, информации, гармонии, любви.

И только от нас зависит – хотим ли мы наполнить тело свежей энергией, есть ли у нас потребность перенять у природы лучшие свойства и качества и строить свою жизнь по ее законам, оживляя в теле все, чем она столь щедро нас наделила.

Жизнь без напряжения

Приподнятое настроение, крепкий сон, ощущение внутренней опоры – это не что иное, как энергетический баланс, поддерживающий особую атмосферу нашего личного пространства. И самый естественный и простой способ восполнить жизненные силы – добиться состояния глубокого расслабления, потянуться всем телом, послать мышцам энергетический импульс и почувствовать легкость и обновление.

Суть предлагаемой методики – чередование приемов кратковременного мышечного напряжения и расслабления, а также управление своим телом без создания мышечных блоков, траты дополнительного количества энергии и преодоления себя. Все биологические процессы в организме можно назвать ритмическими, то есть повторяющимися через определенные промежутки времени. И если включиться в эти ритмы, растягивая мышцы, ощущая импульсы энергии собственного тела и поддерживая сознательный внутренний контроль, появятся все шансы избавиться от отрицательных последствий гиподинамии.

Давайте усиливать и укреплять внутреннюю целостность и единство с окружающим миром – так мы обретаем силу и возможность устранить все видимые и невидимые причины, отрицательно влияющие на состояние здоровья, мешающие чувствовать доброе расположение духа и уверенность в себе.

Универсальный метод поддержания себя в форме обещает долговременный успех. Он не потребует много времени, больших физических усилий и каких-либо особенных условий. Энергетические растяжки доступны каждому, легко вписываются в ритмы современной жизни и не имеют противопоказаний. Используйте любую возможность, чтобы на несколько минут отвлечься от повседневных дел и проделать несколько циклов мышечного напряжения и расслабления, настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость. Этот универсальный метод удобно использовать в транспорте, в очереди, у телевизора, в офисе – словом, в любом другом общественном месте.

Упражнения, собранные в этой книге, очень просты, и они пойдут на пользу каждому из нас. Попробуйте воспользоваться ими, и вы увидите, что проблемы, которые совсем недавно казались вам непреодолимыми, решаются легко и быстро, а ваша жизнь с каждым днем становится все радостнее.

Позитивная энергетика плюс гибкое тело

Даже если с позитивным настроем у вас все в порядке, то режим дня, как и у большинства жителей мегаполиса, наверняка далек от идеала. И даже если вы вполне резонно считаете себя абсолютно неспортивным человеком и вам претит любая мысль о физических нагрузках, просто начните заниматься собой с учетом двух основных принципов – постепенность и систематичность. Возьмите за правило сразу после пробуждения настраиваться на прирост энергии и выполнять несколько упражнений на растяжку – для этого не потребуется много времени или больших усилий. Уже после недели регулярных тренировок вы почувствуете, что энергетические растяжки дают пробуждение на уровне сознания – просыпаются все органы, каждая клеточка наполняется здоровьем, активностью, позитивом.

Уровень гибкости вашего тела можно повысить за счет собственной энергетики – принцип энергетических растяжек основан на скорости растягивания мышц и длительности их расслабления. Секрет в том, чтобы делить движения на фазы и выполнять переход от одного этапа к другому без напряжения, с медленным и ровным дыханием. Важно понимать, почему сменяющие друг друга напряжение и расслабление работают именно в комплексе.

Читать еще:  Примерный план проведения родительского собрания. План-конспект проведения родительского собрания на тему: «Давайте знакомиться

В момент выполнения растяжки вы внутренне собираетесь, готовясь к концентрированному выбросу жизненной энергии. Вы замечаете, как учащается ваше дыхание при напряженной работе. Но если исключить из упражнения фазу релакса, внутреннее напряжение мешает циркуляции крови, лимфы и энергии. В момент растягивания теплопродукция мышечной ткани повышается, просвет сосудов сужается: соответственно, кровоснабжение мышцы ухудшается. Правда, в следующий момент – при расслаблении мышцы – рефлекторно происходит обратное: кровообращение улучшается, поглощение кислорода в мышцах повышается (примерно втрое по сравнению с состоянием покоя), увеличивается их эластичность.

С удовольствием выполняйте энергетические растяжки – и чувствуйте себя здоровыми, исполненными сил. Плавно растягивая мышцы, вы позволяете энергии свободно циркулировать по телу, омывая все органы и избавляя их от блокад. А после энергетической растяжки вы можете полностью расслабиться и оживить свой организм на уровне клеточной структуры.

Эффект и польза

Оздоровительный эффект энергетических растяжек связан с реакцией нервной и эндокринной систем, поскольку они теснее всего соприкасаются с энергетической системой организма.

Во время тренировки восстанавливается энергетический баланс, упражнения придают мышцам силу, а суставам – гибкость. Увеличивается сопротивляемость инфекциям, фигура становится стройнее, замедляются процессы старения, нормализуется работа сердца, улучшается эластичность стенок сосудов, идет воздействие на нервные окончания.

Правильная циркуляция жизненной энергии отражается на работе нервной системы: происходит повышение нервно-психического тонуса, улучшение функционального состояния организма. К вам возвращается чувство жизненной стабильности и уверенности в своих силах.

Эндокринная система вырабатывает оптимальное количество гормонов для эффективной работы всех органов: энергетические растяжки даже с незначительной нагрузкой улучшают работу сердца и легких, укрепляют мышцы, повышают обмен веществ. Железы внутренней секреции начинают вырабатывать гормоны, которые активизируют все реакции. В общем, плавная энерджи-гимнастика создает бодрое, жизнерадостное настроение.

• Упражнения невысокой интенсивности с растягиванием тела «на пике» и дальнейшим расслаблением мышц позволяют набирать энергию и поднимают жизнеспособность всего организма.

• Энергорастяжки приводят в движение запас внутренних сил, заложенный природой для омоложения и поддержания бодрости, тонизируют и способствуют повышению иммунитета, дают импульс к преобразованию организма.

• Работа с личной энергией активизирует клеточные функции, сообщает силу всем органам и приводит организм в состояние бодрости и свежести.

• Осознанные гибкие движения улучшают координацию и дают дополнительную энергию, позволяют управлять своим телом, контролируя потоки энергии в организме, сознание и эмоции.

Ки Шенг Ю — Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия

Ки Шенг Ю — Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия краткое содержание

Энергетические растяжки – прекрасное средство оздоровления, поддержания формы и тонуса организма и раскрытия его дополнительных резервов. Техника выполнения энергетических растяжек уникальна, проста и доступна людям всех возрастов. Плавные движения помогут управлять своим телом и потоками энергии в организме. Взяв в руки нашу книгу, вы без лишнего напряжения сможете освоить упражнения для гибкости, красоты и долголетия – проверите на себе оздоровительный эффект осознанных движений, познакомитесь с энергетическими методами грамотной растяжки, научитесь двигаться грациозно и плавно.

Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия — читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия

© ООО «Издательство „Вектор“», 2015

Начало доброго дня

Первое, что мы делаем после пробуждения, – с удовольствием потягиваемся, стряхивая остатки сна и наполняя тело бодростью и позитивом. В утренние часы природа просыпается – вот и нам тоже хочется расправить плечи, разогнать кровь по сосудам… А еще – непроизвольно скопировать парочку «кошачьих» движений, которые помогут мышцам проснуться.

Начало доброго дня может стать отличным импульсом и трансформировать спонтанное желание потянуться и прогнуться в стройную систему осознанных движений, укрепляющих здоровье, особенно если к растягивающим упражнениям приложить не только физическое усилие, но и силу духа, силу интеллекта и силу эмоций – то есть энергетическую составляющую.

Очень популярные сегодня энергоинформационные методы оздоровления не являются каким-то ноу-хау и насчитывают тысячелетия, когда мир рассматривался как единое целое. Мир, в котором должны работать универсальные законы – одни и те же как для всей Вселенной, так и для каждой отдельной ее части, то есть человека.

Даже на таких стопроцентных городских жителей, как мы с вами, распространяется влияние непрерывного энергообмена окружающего ландшафта – потоки энергии пронизывают землю и небо, воду и воздух. Весь материальный мир обязан своим существованием этой энергии, распространяющейся во все слои атмосферы и пронизывающей каждую песчинку. При желании каждый может испытать на себе сообщающиеся потоки энергии, информации, гармонии, любви.

Читать еще:  Связь матери и малыша: мифы, реальность, внутренние убеждения. Перинатальное воспитание, эмоциональная связь между матерью и ребенком

И только от нас зависит – хотим ли мы наполнить тело свежей энергией, есть ли у нас потребность перенять у природы лучшие свойства и качества и строить свою жизнь по ее законам, оживляя в теле все, чем она столь щедро нас наделила.

Жизнь без напряжения

Приподнятое настроение, крепкий сон, ощущение внутренней опоры – это не что иное, как энергетический баланс, поддерживающий особую атмосферу нашего личного пространства. И самый естественный и простой способ восполнить жизненные силы – добиться состояния глубокого расслабления, потянуться всем телом, послать мышцам энергетический импульс и почувствовать легкость и обновление.

Суть предлагаемой методики – чередование приемов кратковременного мышечного напряжения и расслабления, а также управление своим телом без создания мышечных блоков, траты дополнительного количества энергии и преодоления себя. Все биологические процессы в организме можно назвать ритмическими, то есть повторяющимися через определенные промежутки времени. И если включиться в эти ритмы, растягивая мышцы, ощущая импульсы энергии собственного тела и поддерживая сознательный внутренний контроль, появятся все шансы избавиться от отрицательных последствий гиподинамии.

Давайте усиливать и укреплять внутреннюю целостность и единство с окружающим миром – так мы обретаем силу и возможность устранить все видимые и невидимые причины, отрицательно влияющие на состояние здоровья, мешающие чувствовать доброе расположение духа и уверенность в себе.

Универсальный метод поддержания себя в форме обещает долговременный успех. Он не потребует много времени, больших физических усилий и каких-либо особенных условий. Энергетические растяжки доступны каждому, легко вписываются в ритмы современной жизни и не имеют противопоказаний. Используйте любую возможность, чтобы на несколько минут отвлечься от повседневных дел и проделать несколько циклов мышечного напряжения и расслабления, настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость. Этот универсальный метод удобно использовать в транспорте, в очереди, у телевизора, в офисе – словом, в любом другом общественном месте.

Упражнения, собранные в этой книге, очень просты, и они пойдут на пользу каждому из нас. Попробуйте воспользоваться ими, и вы увидите, что проблемы, которые совсем недавно казались вам непреодолимыми, решаются легко и быстро, а ваша жизнь с каждым днем становится все радостнее.

Позитивная энергетика плюс гибкое тело

Даже если с позитивным настроем у вас все в порядке, то режим дня, как и у большинства жителей мегаполиса, наверняка далек от идеала. И даже если вы вполне резонно считаете себя абсолютно неспортивным человеком и вам претит любая мысль о физических нагрузках, просто начните заниматься собой с учетом двух основных принципов – постепенность и систематичность. Возьмите за правило сразу после пробуждения настраиваться на прирост энергии и выполнять несколько упражнений на растяжку – для этого не потребуется много времени или больших усилий. Уже после недели регулярных тренировок вы почувствуете, что энергетические растяжки дают пробуждение на уровне сознания – просыпаются все органы, каждая клеточка наполняется здоровьем, активностью, позитивом.

Уровень гибкости вашего тела можно повысить за счет собственной энергетики – принцип энергетических растяжек основан на скорости растягивания мышц и длительности их расслабления. Секрет в том, чтобы делить движения на фазы и выполнять переход от одного этапа к другому без напряжения, с медленным и ровным дыханием. Важно понимать, почему сменяющие друг друга напряжение и расслабление работают именно в комплексе.

В момент выполнения растяжки вы внутренне собираетесь, готовясь к концентрированному выбросу жизненной энергии. Вы замечаете, как учащается ваше дыхание при напряженной работе. Но если исключить из упражнения фазу релакса, внутреннее напряжение мешает циркуляции крови, лимфы и энергии. В момент растягивания теплопродукция мышечной ткани повышается, просвет сосудов сужается: соответственно, кровоснабжение мышцы ухудшается. Правда, в следующий момент – при расслаблении мышцы – рефлекторно происходит обратное: кровообращение улучшается, поглощение кислорода в мышцах повышается (примерно втрое по сравнению с состоянием покоя), увеличивается их эластичность.

С удовольствием выполняйте энергетические растяжки – и чувствуйте себя здоровыми, исполненными сил. Плавно растягивая мышцы, вы позволяете энергии свободно циркулировать по телу, омывая все органы и избавляя их от блокад. А после энергетической растяжки вы можете полностью расслабиться и оживить свой организм на уровне клеточной структуры.

Эффект и польза

Оздоровительный эффект энергетических растяжек связан с реакцией нервной и эндокринной систем, поскольку они теснее всего соприкасаются с энергетической системой организма.

Источники:

http://www.koob.ru/yu_ki_sheng/
http://dom-knig.com/read_196689-1
http://libking.ru/books/home-/home-health/560255-ki-sheng-yu-energeticheskie-rastyazhki-osoznannye-dvizheniya-dlya-gibkosti-krasoty-i-dolgoletiya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector