0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж лица и гимнастика от морщин: как избавиться от возрастных изменений кожи в домашних условиях? Массаж лица против морщин – антивозрастные приемы и техники

Массаж лица против морщин: чудеса по обновлению и подтяжке кожи в любом возрасте

Ваша кожа теряет упругость, изменяются контуры и овал лица, появляются явные признаки старения? Протестировали массу косметических антивозрастных средств, но желаемого результата не получили? Хотите попробовать действительно эффективный метод омоложения эпидермиса? Курс массажа лица от морщин покажет настоящие чудеса по обновлению и подтяжке кожи, причем в любом возрасте! В чем его особенности, показания, противопоказания, а также какова техника выполнения мы расскажем в этой статье.

Какую информацию Вы узнаете:

В чем эффективность методики

В результате регулярных массажных воздействий лицо заметно помолодеет

Техника массажных воздействий, выполненная правильно, квалифицированным и опытным специалистом окажет следующее действие на кожу лица:

  • ускорит кровообращение и кровоснабжение тканей, благодаря которым обменные процессы идут с высокой интенсивностью, эпидермис получает все необходимые питательные вещества, коллаген и эластин начинают активный синтез, за счет чего кожа обновляется, становится упругой, исчезают морщины;
  • поможет укрепить мышечные ткани, служащие своеобразным каркасом для эпидермиса;
  • устранит отечность лица за счет улучшения оттока лимфы;
  • уберет вредные продукты обмена, а также токсины, образовавшиеся в ходе метаболизма, удалит угревую сыпь;
  • позволит кожной поверхности приобрести новый тонус;
  • нормализует работу капилляров, благодаря чему устраняется покраснение лица и сосуды становятся менее заметными;
  • сделает контуры и овал лица более четкими, подтянутыми, уберет эффект «обвисшей» кожи;
  • обеспечит полное расслабление мышц, эпидермиса, в результате чего кожа разгладится, так как устранится напряжение;
  • окажет мощное профилактическое воздействие против всех признаков старения.

Кому показана и противопоказана процедура

Многие считают, что приступать к массажу следует только после появления на лице отчетливых возрастных изменений, однако это в корне неправильный подход. Наоборот, ваша кожа получит мощную профилактику, поддержку, улучшит свое состояние и отодвинет процесс старения на долгие годы. В результате регулярных массажных воздействий лицо заметно помолодеет, а морщины разгладятся. Эта процедура рекомендуется в случаях:

  • потери кожей упругости, эластичности;
  • изменении цвета лица;
  • ухудшении овала/контуров лица;
  • отечности зоны около глаз;
  • наличии морщин, заломов;
  • появлении второго подбородка.

Однако не всем может подойти эта замечательная омолаживающая и тонизирующая процедура. Она противопоказана при:

  • любых воспалительных процессах на поверхности эпидермиса;
  • инфекции герпеса в стадии обострения;
  • заболевании гемофилией (патологии, связанной с неспособностью крови сворачиваться);
  • открытых ранах, травмах и других повреждениях целостности эпидермиса;
  • крупных родинках и выступающих над поверхностью кожи бородавках.

Правила проведения массажа

Если не соблюдать правил проведения процедуры можно существенно снизить ее эффективность и не получить ожидаемых результатов. Для тех, кто желает выполнять массаж против морщин самостоятельно в условиях дома следует знать и учитывать следующие правила:

  • до начала сеанса (за полчаса) рекомендуется хорошо очистить лицо, сделать горячий травяной компресс с целью прогревания кожи, мышечного слоя, после которого они будут максимально воспринимать все физические воздействия;
  • волосы необходимо спрятать под косынку или специальную косметическую шапочку, чтобы в процессе манипуляций они не мешали;
  • руки следует хорошо вымыть, а также подстричь ногти и вычистить остатки загрязнений во избежание попадания инфекции под эпидермис;
  • массаж предпочтительнее выполнять на коже, обработанной специальным составом (косметическим маслом, жирным кремом), чтобы исключить ее возможного растягивания;
  • все манипуляции производят строго по массажным линиям, иначе можно получить нежелательный эффект с усугублением возрастных изменений.

Главные массажные линии на лице проходят:

  1. от центральной части подбородка к мочкам ушей;
  2. от центральной области, расположенной под нижней губой до ушных мочек;
  3. от центральной точки, находящейся над верхней губой до центра височной области;
  4. от углов губ до центра ушных раковин;
  5. от центра переносицы к височным зонам;
  6. от внешних углов глаз к внутренним;
  7. от внутренних углов глаз к внешним;

Массажные движения должны быть аккуратными, нежными и в то же время достаточно сильными (это не касается области около глаз, где эпидермис очень тонкий и чувствительный).

Для получения эффективности от массажа необходимо проходить его курсом, включающим не менее 10 сеансов, выполняемых через день по 20 минут. Затем делают недельный перерыв и снова повторяют курс.

Лучшие массажные техники от морщин

Выбирать определенную массажную технику необходимо в зависимости от места расположения дефекта.

  • От вертикальных морщин, расположенных на лбу

Пальцы располагают по центру лобной зоны, немного выше переносицы. Осуществляя надавливания на кожную поверхность подушечками пальцев, их ведут от центральной части к височной. Обратно возвращаются от висков к центру лба, не совершая нажима на эпидермис. Повторяют все движения не меньше 10 раз.

  • От складок возле носа и губ

Указательными и средними пальцами надавливают на зону (несколько раз), расположенную в костном углублении около ноздрей, после чего производят спиралевидные вращающиеся движения снизу-вверх, а затем сверху вниз.

  • От морщин в зоне около глаз
Читать еще:  Детские вопросы для интервью для детского сада. Интервью с детьми - настоящая история детства от первого лица! Вопросы детям для интервью

Легкими постукиваниями кончиков пальцев проведите массажную манипуляцию верхнего, а далее нижнего века, учитывая правильность движения по этим массажным линиям.

  • Щипковый массаж выполняют легкими пощипывающими движениями по главным массажным линиям для воздействия на глубокие слои дермы, обеспечивающие эффективное избавление от морщин.
  • Японский массаж проводится надавливанием на следующие активные зоны лица:

— ямку, расположенную на 1 сантиметр ниже от верхней точки скулы;

— точки, находящиеся по краю нижних челюстей;

— точки, имеющиеся по краям глазниц;

— точку между бровными дугами;

— костные ямки носа, расположенные над ноздрями.

Видео: Массаж лица для удаления морщин — как делать правильно

Не забывайте, что регулярность и упорство при выполнении такого массажа – залог получения эффективного и стойкого результата!

Массаж против морщин на лице в домашних условиях

Многие женщины регулярно выполняют физические упражнения, направленные на поддержание хорошей формы тела, но совершенно забывают о мышцах лица, которые точно так же нуждаются в тренировках.

Большинство женщин ограничиваются применением кремов для лица с лифтинг-эффектом. Но массаж лица от морщин в сочетании с косметическими средствами может дать гораздо больший эффект. Потом не придется тратиться на дорогостоящие косметологические процедуры и пластические операции.

Почему массаж так эффективен?

Эффективность процедуры очень легко объяснить. Наружная стимуляция положительно действует на сеть подкожных капилляров, разогревая кожу. В результате кровь начинает эффективнее снабжать ткани кислородом и питательными веществами. Это стимулирует выработку коллагена и эластина в клетках кожи. А они совершенно необходимы для того, чтобы кожа обрела былую упругость, овал лица стал более четким, морщины разгладились, а синяки и отеки под глазами исчезли.

После того, как вы заметили положительный эффект, прекращать процедуру не стоит. Все очень быстро вернется к предыдущему состоянию. Поэтому рекомендуется проводить массаж курсами.

Хотя бы первый сеанс проведите у специалиста по косметологии. Неправильно выполненный массаж не даст никакого эффекта, и может даже навредить.

И не нужно думать, что молодым девушкам массаж лица против морщин совершенно не нужен. Это прекрасная профилактика, которая поможет коже остаться молодой и красивой надолго без всяких косметологических процедур и специализированных средств по уходу.

Противопоказания

Массаж лица от морщин можно делать не всем и не всегда.

  • Откажитесь от процедуры при наличии любых повреждений на коже лица – царапины, ссадины, ранки, ожоги, аллергические реакции покраснения, воспаления.
  • Если есть герпес, тоже нужно ждать, пока он заживет.
  • Настоятельно не рекомендуется проводить массаж, пока вы лечитесь от любого инфекционного заболевания.
  • Категорические противопоказания – гемофилия, наличие бородавок и крупных родинок на ножке.

Подготовка к проведению массажа

Прежде чем проводить массаж лица против морщин в домашних условиях, нужна определенная подготовка.

  • Тщательно очистите лицо, вымойте руки с мылом и вычистите ногти.
  • Сделайте компресс с горячим отваром трав или подержите лицо 5-10 минут над емкостью с настоем, чтобы как следует прогреть мышцы. Настаивайте ромашку, календулу, шалфей, лаванду, мелиссу.
  • Уберите с лица все волосы – наденьте специальную шапочку или просто повяжите косынку.
  • Тонким слоем нанесите на лицо массажный крем или масло.

Массаж делают не так, как хочется. Правильно – по линиям, соответствующим направлению движения лимфы. Иначе эффект будет прямо противоположным. Эти линии проходят:

  • От середины подбородка в обе стороны по линии нижней челюсти до мочки каждого уха.
  • От носогубной складки через щеки до висков.
  • От уголков губ – улыбнитесь и продолжайте линию до ушей.
  • От точки середины лба вдоль надбровных дуг к вискам.
  • От нее же – вниз через переносицу до кончика носа.
  • По нижнему краю глазницы от уголка глаза к переносице.
  • По верхнему краю глазницы – в противоположном направлении.
  • От мочки уха вниз по шее до пересечения с ключицей.
  • От ямки между ключицами вверх по шее до центра подбородка.

Методики

Существует множество методик, по которым можно проводить массаж лица против морщин. Некоторые лучше не практиковать самостоятельно.

  • Классический. Массажные линии прорабатываются легкими поглаживаниями, бережными постукиваниями, аккуратными нажатиями. Его вполне можно проводить в домашних условиях.
  • Японский. Эффект практически моментальный, морщины исчезают буквально на глазах. Но достигается это за счет интенсивного воздействия на слой подкожного жира, связки и мышцы. Будьте готовы к болевым ощущениям. Неспециалисту такую процедуру лучше не практиковать.
  • Массаж Жаке. Методика заключается в том, что все линии, по которым движется лимфа, поочередно прорабатываются легкими щипками большим и указательным пальцем. Ногти предварительно коротко подстригите и подпилите, чтобы не травмировать кожу.
  • Шиацу. Один из видов точечного массажа. Эффект омоложения достигается путем воздействия на биологически активные точки – ямка под верхней точкой скуловой кости, точки на надбровных дугах, точка «третьего глаза», носовые пазухи (там, где начинается кость носа). Самостоятельно найти на лице акупунктурные точки, чтобы стимулировать ткань к омоложению на клеточном уровне, довольно сложно.
  • Скульптурный. Это некий синтез всех вышеперечисленных методик. Конкретный курс выбирается в зависимости от того, какие проблемы на лице наиболее выражены. За такой процедурой обращайтесь к профессиональному косметологу.
Читать еще:  Нарисовать плакат ко дню рождения. Плакат на день рождения своими руками: варианты изготовления поздравительного баннера для мамы, папы и мужа

Массаж для разных проблемных зон

Для разных проблемных зон воздействие на кожу выполняется по-разному.

Для лба

  • Положите подушечки пальцев обеих рук на точку «третьего глаза». Слегка надавливая на кожу, медленно продвигайтесь к вискам одновременно в обе стороны. Возвращаясь к исходной точке, на лоб не давите.
  • Большие пальцы прижмите к вискам, чуть оттянув кожу. Свободными пальцами рук делайте круговые движения вдоль надбровной дуги по направлению к переносице.

Для век

  • Слегка постукивая по коже, продвигайтесь по линии движения лимфы сначала по верхнему краю глазницы, потом по нижнему. Закончив, согните запястье и несильно нажмите на каждую из глазниц. Глаза при этом закройте.
  • По тем же линиям двигайтесь, очерчивая маленькие круги указательным пальцем.

Для щек

  • Против глубоких складок у носа. Приложите к проблемной зоне подушечки указательного и среднего пальцев и несколько раз сильно нажмите.
  • Теми же пальцами «рисуйте» дугу от переносицы до слухового отверстия через самую выступающую точку скуловой кости легкими нажатиями.
  • От уголков рта «продлите» улыбку пальцами до ушей.

Для подбородка и губ

  • От ямочки на подбородке мягкими постукивающими движениями подушечками пальцев передвигайтесь к уголкам рта, а оттуда – по щеке к слуховому отверстию.
  • От носогубной складки ведите к уголкам рта.
  • Пальцы обеих рук положите на подбородок и помассируйте круговыми движениями.

Для шеи (против второго подбородка)

  • Разверните голову вправо, насколько сможете. Правой рукой массируйте шею слева снизу-вверх круговыми движениями. Повторите процедуру для другой стороны.
  • Подушечками пальцев, слегка постукивая, ведите от мочек ушей вертикально вниз до линии пересечения с ключицами.
  • Тыльной стороной ладони и костяшками пальцев «сдвигайте» складку кожи под нижней челюстью по направлению от шеи к подбородку.

Чтобы усилить эффект, попробуйте проводить массаж лица против морщин не пальцами, а кубиками льда, заранее заморозив отвары трав, или обратной стороной чайных ложек.

Гимнастика для лица от морщин

Все течет, все меняется. И ничего в этой жизни невозможно полностью контролировать. Возрастные изменения — не исключение. Правда, в наших силах предпринять некоторые меры, чтобы процесс «взросления» протекал чуть медленнее. Например, взять за привычку ежедневную делать гимнастику для лица от морщин.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Польза и эффективность гимнастики для лица

Женщины, живущие в гармонии с собой, не прибегают к помощи пластических хирургов. © Getty Images

В последнее время женщины не торопятся прибегать к помощи пластических хирургов с целью продлить молодость и красоту. В моде осознанность, естественность и натуральность.

Упражнения для мышц лица от морщин в этом смысле оказались чуть ли не на первом месте по популярности.

Узнайте, по какому типу старения будет меняться ваше лицо, ответив на вопросы теста.

Чем же так привлекает омолаживающая гимнастика для лица? Польза от упражнений очевидна. С помощью несложных действий можно в достаточно короткий срок (при условии регулярных тренировок) добиться хороших результатов:

укрепить мышцы шеи;

уменьшить объемы лица;

подтянуть овал лица;

избавиться от морщин на переносице;

визуально увеличить губы;

улучшить цвет кожи.

Но есть и другой важный бонус. Фейсфитнес — это новая философия. Благодаря ему меняется не только лицо — улучшается настроение, появляется воля к жизни, уверенность в завтрашнем дне.

Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравнимы! Вы как скульптор совершенствуете свое лицо, стирая отпечатки прожитых лет. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом возрасте.

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

Не торопитесь сами выполнять упражнения. Сначала возьмите урок у сертифицированного тренера. © Getty Images

Прежде, чем приступить к упражнениям для лица, перечислим основные правила гимнастики против морщин.

Выполняйте упражнения перед зеркалом.

Следите, чтобы на лице не было заломов и складок.

При их появлении поменяйте постановку рук или зафиксируйте складки руками, чтобы они не углублялись.

Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии.

Комплекс упражнений делают раз в день полностью или 2-3 раза в день частями. Не выполняйте весь комплекс несколько раз в день, одного — вполне достаточно.

Чрезмерное усердие в гимнастике для лица, так же как и в обычном фитнесе не улучшает, а ухудшает результаты.

Меры предосторожности

Фитнес для лица, в принципе, показан всем. Главное — найти сертифицированного тренера, который перед первым занятием расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения и на чем заострить внимание.

И несмотря на то, что гимнастика для омоложения лица считается самым безобидным способом держать кожу в тонусе, стоит учитывать, что некоторым все же стоит воздержаться от упражнений. Противопоказания к фейсбилдингу:

Читать еще:  Если ребенок привязан к маме. Привязанность у ребенка: как отношения с «главными взрослыми» влияют на его жизнь Надежная привязанность ребенка к матери

кожные заболевания в стадии обострения;

воспаление тройничного нерва;

вирусные и другие инфекционные заболевания;

болезнь лимфатической системы;

Подготовка кожи и мышц лица к выполнению упражнений

Очищение лица перед комплексом упражнений — обязательное условие. © Getty Images

Прежде, чем приступить к упражнениям, необходимо:

тщательно очистить лицо от макияжа;

убрать волосы со лба, закрепив их специальной лентой;

нанести на кожу масло или достаточно жирный крем, чтобы руки легко скользили по поверхности кожи;

разогреть кожу, похлопав по лицу подушечками пальцев.

Как сделать гимнастику для лица против морщин в домашних условиях

Прежде чем приступать к упражнениям, попробуйте почувствовать свое лицо. Погладьте его подушечками пальцев. Старайтесь выполнять поглаживания мягко, без растягиваний. Уход должен быть бережным.

Советуем перед первым уроком сделать фото, чтобы потом, по прошествии времени, была возможность сравнить результат и наблюдать за динамикой.

Выбирайте разные упражнения, пробуйте новые методики — какая-то из них обязательно окажется вам ближе. Главное в этом вопросе — регулярность и терпение. Ниже мы приводим несколько упражнений для разных частей лица и шеи.

От морщин вокруг глаз

Упражнения от морщин вокруг области глаз и на лбу помогут избавиться от проблемы. © Getty Images

Это упражнение поможет «раскрыть глаза», уменьшит морщинки, подтянет кожу век.

Приложите пальцы к глазам, захватив указательным пальцем бровь, а большим — область под нижним веком, где формируются мешки под глазами.

Широко распахните, а затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как под давлением мышц пальцы сдвигаются к центру. Удерживайте их на месте.

Выполните упражнение в динамике 20 раз, а затем замрите на 20 секунд.

Для укрепления мышц в области губ

Это упражнение поможет расслабить и постепенно увеличить губы, а также сократит кисетные морщины и улучшит цвет губ.

Соедините указательный и средний пальцы, плотно зафиксируйте зону вокруг губ. Губы должны быть прикрыты.

Выпячивайте губы вперед, как уточка, одновременно пальцами прижимая губы к зубам и оказывая сопротивление.

Выполните упражнение 20 раз и замрите в статике на 10 секунд.

Для подтяжки щек и овала лица

Регулярная тренировка поможет укрепить овал лица. © Getty Images

Это упражнение помогает восстановить овал лица, уменьшить второй подбородок, значительно улучшить цвет кожи. Его можно выполнять утром и вечером.

Приподнимите подбородок вверх и ладонью прогладьте поверхность шеи снизу вверх до шейно-подбородочного угла. Выполните 3-5 поглаживаний.

Ладонью мягко помассируйте овал лица.

Захватите ладонью область под и над линией нижней челюсти. Выполните движение от подбородка в сторону уха, а затем, не отрывая руки, продолжите проглаживание сверху вниз по боковой поверхности шеи.

Для шеи

Поднимите плечи вверх, а голову втяните в плечи. Удерживайте позицию 20 секунд.

Опустите плечи и руками потянитесь вниз, а макушкой — вверх. Задержитесь в этой позиции на 20 секунд.

Выполните упражнение 20 раз.

Практикуйте его, совмещая с ежедневным массажем шеи.

Против морщин на лбу

Это упражнение помогает бороться с привычкой морщить лоб.

Зафиксируйте лоб ладонями.

Потяните пальцами лобную мышцу чуть в стороны.

Медленно поднимите брови вверх, а руками оказывайте сопротивление.

Расслабьте лоб и руки.

Выполните упражнение 20 раз.

Обзор средств для ухода после тренировки

Комментирует наш эксперт Александра Алтаева: «Гимнастика для лица, или фейсбилдинг, в настоящее время очень популярна. Однако этот метод прежде всего направлен на поддержание тонуса мышц лица. Поэтому уход за кожей должен оставаться постоянным многоступенчатым процессом (очищение, тонизирование, питание/увлажнение) вне зависимости от того, проводится гимнастика для лица или нет».

Не прикасайтесь к лицу грязными руками и, конечно же, проводите демакияж и очищение кожи до сеанса гимнастики.

Эти средства усилят эффект от гимнастики.

Крем для шеи, декольте и контура лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Повышает упругость кожи, чему способствует тщательно подобранный состав, который включает Phytosterol, проксилан, гиалуроновую кислоту.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Специальный обновляющий комплекс сочетает чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения. Формула улучшена за счет добавления Hepes, который способствует обновлению кожи, и нейросенсина, снижающего ее чувствительность.

Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lipid Restore 2:4:2, SkinCeuticals

Действие крема строится на удачной комбинации трех липидов — керамидов, холестерола и жирных кислот — в концентрации 2:4:2% соответственно.

Увлажняющий крем для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Благодаря особой технологии последовательного высвобождения ингредиентов крем обеспечивает интенсивное увлажнение в течение длительного времени. Содержит церамиды и гиалуроновую кислоту.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue, Lancôme

Благодаря насыщенной текстуре на основе комплекса роз, крем отлично увлажняет, восстанавливает кожу и стимулирует клеточное обновление, возвращая лицу молодость и сияние.

Источники:

http://careface.ru/massazh-lica-protiv-morshhin/
http://style40plus.ru/massazh-lica-protiv-morshhin/
http://skin.ru/article/gimnastika-dlya-lica-ot-morshchin/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector