1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Может ли закончится молоко у кормящей мамы. Почему лактация может прекратиться или снизиться? Как определить хватает ли молока ребенку

Как определить хватает ли ребенку молока?

Ежеминутная опека, забота о малыше могут подчас принести матери ненужную тревогу и волнение, а ребенку – необоснованные изменения в уходе, изменения в питании и даже назначение ненужных лекарств. Это, в том числе, касается и весьма распространенной ситуации, когда женщине кажется, что ее малышу не хватает молока.

Обладая некоторыми элементарными знаниями и не поддаваясь панике, такую «нехватку» очень легко отличить от истиной недостаточности молока – гипогалактии, с чем прекрасно может справиться любая кормящая мама.

Искусственная смесь – не всегда хорошо!

Для начала ответим на один простой вопрос: что плохого в том, что кормящая мать, заподозрив у себя недостаточность молока, перейдет на дополнительное искусственное питание?

Если недостаточность молока действительно имеет место, то это принесет ребенку только пользу.

Гораздо чаще за нехватку молока принимают различные косвенные признаки, наблюдающиеся у ребенка и матери – цвет молока, «потерю» веса у малыша, его плаксивость и беспокойство и др. В этом случае женщина, пытаясь накормить своего ребенка искусственными смесями, подвергает себя и своего малыша определенным рискам:

  1. Ребенок, получая искусственное питание, будет лишен значительной части витаминов, питательных веществ и факторов иммунной защиты, содержащихся в материнском молоке;
  2. Женщина, уменьшая или прекращая кормление грудью, лишает и себя всех полезных преимуществ грудного вскармливания – например, предотвращения развития остеопороза, уменьшения частоты онкозаболеваний.

В связи с этим очень полезно знать, как же действительно проявляется недостаточность молока и что можно неверно принять за его нехватку.

Признаки нехватки грудного молока

Недостаточность молока (гипогалактия) проявляется у ребенка четырьмя основными признаками: беспокойство малыша, редкие мочеиспускания, задержка стула и недостаточная прибавка массы тела. Следует заметить, что при истиной гипогалактии эти признаки встречаются все вместе, чего обычно не наблюдается при кажущейся нехватке молока.

Потеря в весе

Потеря в весе – самая частая причина, которая может насторожить молодую маму. За потерю в весе, связанную с недостаточностью молока, обычно принимается обычная физиологическая убыль веса, которая наблюдается у каждого (!) новорожденного.

Это явление наблюдается в течение первых 3–5 дней и связано с потерей жидкости через легкие и кожу, утратой остатка пуповины и другими явлениями. Обычно к 7–10 дню вес ребенка должен восстановиться. Максимальная потеря в весе за счет физиологической убыли не должна превышать 8% массы тела. Например, если новорожденный при рождении весил 4000 гр, то убыль не должна превышать 320 гр.

  • После первоначальной потери веса на первой неделе новорожденные в норме набирают в среднем 125–150г в неделю, в течении первых нескольких недель.
  • Затем, в среднем 450–900г в месяц в первые 6 месяцев.
  • В период от 6 месяцев до года по 450г в месяц.

Обычно дети прибавляют в длину 2–3 см в месяц в течении первых 6 месяцев.

Есть дети, которые которые получают достаточное количество молока, но не достаточное количество калорий (о чем свидетельствует плохая прибавка в весе). При этом у такого ребенка отсутствуют признаки обезвоживания, у него достаточное количество мочеиспусканий в день. Вместе с тем, стул у ребенка нечастый – реже одного раза в день, тогда как нормой является 2–3 раза в день. Причиной такого явления является недостаток заднего высококалорийного молока.

Специалисты называют наиболее информативным способом проверки количества молока у мамы – контрольное взвешивание. Суть метода – взвешивание малыша непосредственно перед кормлением и после него. Разница в весе – это объем полученного ребенком молока. Но опыт кормящих матерей ставит под сомнение объективность такого подхода.

Плач и беспокойство ребенка

Действительно, после родов ребенок иногда ведет себя беспокойно и часто просит сосать. Это, однако, далеко не всегда является признаком плохого питания.

Современная наука рассматривает подобное поведение малыша как защитную реакцию на роды – попадание в чужой, незнакомый мир после нахождения в уютном материнском лоне. Пережитый стресс, страх, перепады температуры, незнакомые звуки и запахи заставляют малыша искать защиты у матери единственным предусмотренным природой способом – сосанием груди. Кстати, в организме сосущего ребенка вырабатываются специальные вещества – эндорфины, которые действуют успокаивающе и уменьшают послеродовой стресс.

“Голодный” плач ребенка имеет свои особенности. Начинается с призывного – ребенок плачет недолго 5–7 секунд, далее замолкает. Во время паузы ребенок широко раскрывает ротик. Далее плач возобновляется с увеличением времени плача и переходит в беспрерывный. При нехватке молока у мамы ребенок во время кормления проявляет беспокойство, в конце сосания посучивает ножками.

Количество мочеиспусканий и стул ребенка

Уменьшение количества мочи и задержка стула, действительно, могут отражать недостаточное питание ребенка.

На первой неделе стул ребенка должен из черного превратиться в зеленый; как только у мамы появится жирное заднее молоко, стул ребенка станет более желтым.

В первый месяц ребенок, который получает в достаточном количестве жирное заднее молоко, имеет как минимум 2–3 стула в день. В первые 3 дня мочеиспускание относительно редкое – 4–5 раз в сутки. Но количество раз увеличивается и на второй недели составляет до 12–25 раз в сутки.

Если вырешили проверить – достаточно ли ваш малыш писает, придется на одни день отложить подгузники, и пользоваться обычными тканевыми пеленками.

Видео – достаточно ли у мамы молока

Ситуации временного недостатка молока

Возникновение подобной ситуации возможно у каждой молодой мамы, чем же они обусловлены?

Скачок роста у ребенка

У ребенка отмечаются периодическое повышение аппетита, что связано с неравномерными темпами увеличения его потребности в энергии, так называемыми скачками роста. Такие «обострения» аппетита наблюдаются на 3 и 6 неделе, а в дальнейшем – на 3, 7, 11 и 12 месяцах жизни.

Читать еще:  Как прощать измены мужа и стоит ли? Как простить мужу измену и сохранить семью? Советы психолога. Стоит ли прощать измену мужа

Лактационный криз

Лактогенный криз – временное состояние недостаточной выработки молока. Еще раз следует подчеркнуть: лактационный криз – явление временное и полностью обратимое, поэтому при его возникновении следует не поддаваться панике, а принять все необходимые меры для поиска причин криза и их устранения. Для обычного ребенка при нормальном наборе веса в этой ситуации нет ничего страшного.

Наиболее частыми причинами лактогенных кризов являются:

  • Редкие кормления;
  • Неправильное прикладывание младенца к груди;
  • Раннее и необоснованное введение докорма искусственными смесями;
  • Возрастной скачок у ребенка – потребность в молоке увеличивается;
  • Необходимость выхода на работу;
  • Стрессы, разлады в семье;
  • Хронические интоксикации (курение, употребление алкоголя).

Лактационный криз обычно возникает в первые 3 месяца после родов, но иногда наблюдается и в более поздний период – на 5–7 месяце. Длительность его составляет от 3 до 8 дней. Любая кормящая мама должна быть осведомлена о возможности развития криза, а главное – о том, что необходимо делать для предотвращения развития криза.

Что делать при возникновении лактационного криза

Для стимуляции дополнительной выработки молока необходимо:

  • Устранение всех выявленных факторов, поддерживающих сниженную лактацию;
  • Чаще прикладывать ребенка к груди, сцеживание, совместный сон с ребенком, ночное кормление (особенно в 3–6 утра).
  • Сочетание горячего душа (температура воды около 44 0С) с круговым массажем молочных желез движениями от периферии к центру; Подробнее о массаже груди здесь.
  • Тминный напиток, настой семян укропа
  • Гомеопатические аптечные средства – Млекаин, Лактосан, а также использование препарата пчелиного молочка Апилак.

Подробнее о способох стимуляции лактации читайте здесь.

Нежелательно, но крайнем случае, ребенка можно докормить смесью, но не из бутылочки, а с ложечки или из шприца (без иглы!).

Еще раз заметим: периодически наблюдаемое снижение количества молока у матери – явление нормальное и при правильно проводимых профилактике и коррекции – абсолютно обратимое и безопасное для ребенка.

Профилактика лактационного криза

  • Полноценное питание уже в период беременности (!), а также во время грудного вскармливания; Об особенностях питания кормящей мамы читайте здесь.
  • Употребление кормящей мамой не менее 2 литров жидкости в сутки. Кстати, представление о том, что чай, пиво, молоко или овсянка увеличивают количество грудного молока, является не более чем мифом: на самом деле его объем напрямую зависит от объема употребляемой жидкости, и в этом плане чай, компот или простая вода окажут равноценный эффект на лактацию.
  • Употребление в пищу укропа. Влияние укропа на лактацию косвенное: он придает молоку приятные вкусовые качества, ребенок охотнее сосет грудь, за счет чего и увеличивается количество молока. В противоположность этому, цветная капуста, сельдерей, лук, чеснок и спаржа ухудшают вкус молока и вызывают противоположный эффект на лактацию в конечном итоге.
  • Правильный режим кормящей женщины. Сюда входят эмоциональный покой, профилактика стрессов, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон не менее 8 часов в день, в том числе дневной – 1–2 часа. Необходим отдых за 15–20 минут перед кормлением;
  • Ограничение использование любых медикаментов, кроме случаев, когда они крайне необходимы; О приеме лекарственных препаратов в период кормления грудью читайте здесь.
  • Полный отказ от курения и употребления алкоголя.

О других возможных причинах нехватки грудного молока читайте здесь.

Что делать, если у кормящей мамы пропадает молоко

Грудное молоко – самое полезное питание для малышей первого года жизни. Но иногда лактация может снизиться или прекратиться практически полностью, и тогда ребенку начнет недоставать пищи. В таких случаях не следует сразу прибегать к заменителям грудного молока: существуют простые и безопасные способы наладить лактацию. Однако прежде чем приступать к каким-либо действиям, необходимо проверить, действительно ли малышу не хватает пищи, а также разобраться с причиной возникшей проблемы.

Как определить, хватает ли ребенку молока

Бывает так, что никаких проблем с выработкой молока нет, но маме кажется, что его очень мало и ребенок не наедается. Такое происходит, потому что малыш подрос и начал есть больше, а из-за этого мама перестает ощущать сильные приливы молока и наполненность груди, как раньше.

Если ребенок не получает ничего, кроме материнского молока, то чтобы определить, достаточно ли ему пищи, следует проанализировать количество и объем мочеиспускания. В норме оно должно происходить не меньше 8 раз в сутки.

Для малышей старше 6 месяцев, получающих прикорм, более информативен другой метод – измерение прибавки веса. При этом следует учитывать, что в первые месяцы ребенок растет очень интенсивно, а потом прибавка постепенно замедляется. Из-за этого маме может показаться, что малыш плохо набирает вес. Для объективной оценки этого параметра рекомендуется опираться на таблицу ВОЗ, где приведены нормы массы тела для детей на грудном вскармливании.

Если малышу действительно недостает молока, это проявится в виде достаточно заметных признаков. Ребенок будет вести себя беспокойно, плохо набирать вес, очень часто, более одного раза в час, требовать грудь. Стул при нехватке грудного молока будет нерегулярным и скудным, количество мочеиспусканий снизится, а моча будет иметь желтый цвет и резкий запах.

Возможные причины снижения лактации

Истинное отсутствие лактации встречается не более чем у 5% женщин. Обычно оно связано с серьезными гормональными патологиями. В большинстве других случаев лактация снижается под воздействием легко устранимых факторов и ее практически всегда можно восстановить.

Снижение выработки молока может произойти из-за стресса и сильной эмоциональной нагрузки, редкого прикладывания ребенка к груди или кормления по расписанию, а не по требованию, слишком раннего введения прикорма. Кроме того, на количество вырабатываемого молока влияет рацион питания и питьевой режим мамы.

Читать еще:  Дорогой папа поздравляю с днем рождения. Шуточные и трогательные пожелания для папы в его день рождения. Поздравление с днем рождения отцу от дочери

Внезапное уменьшение лактации может быть связано с так называемым лактационным кризом. Такие кризы могут происходить в конце первого месяца, а также на 3, 6 и 8 месяцах грудного вскармливания. В эти периоды наблюдается резкое развитие ребенка, при котором он нуждается в большем количестве пищи, а организм мамы не успевает приспособиться под эти возросшие потребности.

Уменьшение выработки молока при лактационном кризе может продолжаться в течение 3-7 дней. Чтобы преодолеть это состояние, обычно не приходится прибегать к специальным мерам – достаточно как можно чаще прикладывать ребенка к груди.

Существуют и другие причины пониженной лактации. Так, выработка молока может уменьшиться из-за использования бутылочки и пустышки, значительно снижающих эффективность сосания во время прикладываний к груди. Иногда недостаток молока связан с физиологическими особенностями малыша: у некоторых деток из-за слишком короткой уздечки языка наблюдается недостаточная активность сосания.

Способы восстановления лактации

Самым простым и вместе тем действенным способом увеличения лактации являются частые и как можно более длительные прикладывания. Ребенок должен постоянно быть рядом и иметь свободный доступ к груди. Чем больше молока он будет потреблять, тем больше его будет вырабатываться. Не следует делать длительных перерывов между кормлениями, а если по каким-то причинам очередное прикладывание невозможно, нужно сцеживать молоко.

При сниженной лактации рекомендуется прикладывать малыша к груди как минимум раз в 1-1,5 часа. Также очень важно проводить ночные кормления. В это время синтезируется больше необходимого для поддержания нормальной лактации гормона пролактина, а кормления отлично стимулируют его повышенную выработку.

Если молока критически мало, ребенку может потребоваться докорм. В таких случаях обычно предполагается использование бутылочки и соски, а это способствует еще большему снижению лактации. Когда объем докорма не превышает 50 г, малыша можно покормить из ложки или шприца. Если же требуются большие порции дополнительной пищи, рекомендуется использовать специальную систему докорма у груди.

Чтобы обеспечить наилучшие условия для нормальной лактации, маме важно высыпаться, следить за питанием, а также употреблять достаточное количество жидкости. Не следует выпивать больше, чем хочется – избыток жидкости способен негативно отразиться на лактации, так же как и ее недостаток. Пить рекомендуется по потребности, не допуская жажды.

Если соблюдение этих рекомендаций не дает никаких результатов, можно прибегнуть к специальным препаратам, повышающим выработку молока. Они выпускаются в виде чаев, таблеток или капсул и содержат растительные компоненты, положительно влияющие на лактацию – тмин, фенхель, анис, душицу, мелиссу. Употреблять подобные вспомогательные средства следует не дольше 10-14 дней, поскольку они вызывают привыкание.

Имея желание продолжать грудное вскармливание, можно легко преодолеть все препятствия и восстановить временно снизившуюся лактацию. При этом важно помнить, что чем более длительным окажется это состояние, тем сложнее будет вернуть нормальную выработку молока. Если вы предпринимаете все рекомендуемые меры, но молока по-прежнему прибывает слишком мало, не затягивайте с консультацией врача или специалиста по грудному вскармливанию. Нередко именно советы грамотных специалистов помогают быстро и легко решить проблему.

Лактационный криз – причины, периоды и сроки возникновения. Как можно бороться с проблемой и не прекращать грудное вскармливание?

Содержание:

Грудное молоко – это лучшая еда для новорожденного, так как оно полностью удовлетворяет потребности маленького организма в витаминах и микроэлементах. Помимо питания и стабильного развития, грудное молоко до 6 месячного возраста служить грудничку иммунитетом, поскольку своего, он еще не имеет. Понимая значимость грудного вскармливания, каждая мамочка хочет кормить своего карапуза как можно дольше. Но более 85% молодых мам, кормящих грудью, сталкиваются с такой проблемой, как лактационный криз. Что это такое? Как он проявляется? Сколько продолжается? Возможно ли наладить вскармливание? Про это и многое другое и поговорим.

На какие периоды разделено грудное вскармливание?

Следует отметить, что период лактации не однообразен и делится на определенные периоды. Это происходит из-за смены требований пищеварения ребенка и перестроек в организме матери (изменения функционирования и строения молочных желез).

Начальный этап – выработка молозива

Первое кормление имеет место в первые часы после рождения. Женский организм вырабатывает молозиво, которое богато антителами, витаминами, белками, что способствует налаживанию пищеварения и выводу мекония у малыша. Более подробно о молозиве написано в статье: «Как появляется молозиво и когда: до или после беременности? Что оно собой представляет?». Довольно часто задержку с его появлением, мамы путают с кризом и докармливают новорожденного смесью. В то время как свое молозиво перегорает. Запомните, что новорожденные едят мало, им достаточно пары чайных ложек, поэтому питания, поступившего с молозивом, ему вполне хватает.

Выработка грудного молока

По истечении 4–7 дней после родов, налаживается выработка грудного молока. Молочная железа женщины значительно увеличивается, отвердевает. Первоначально его достаточно много и молодой маме приходится сцеживаться. По истечении первых недель кормление налаживается, и молочные железы вырабатывают необходимое количество молока для кормления.

Зрелая лактация

По прошествии 4–5 недель кормления налаживаются, наступает период зрелой лактации. Прилив необходимого количества молока происходит при сосании, и грудничок самостоятельно контролирует его выработку по мере насыщения.
Как раз в этот период и может возникнуть лактационный криз. Многие мамочки «срываются» и перестают кормить ребенка. Но лактационный криз можно побороть и с успехом кормить малыша дальше.

Окончание грудного вскармливания

Завершающий этап, который происходит после того, как грудничок научится кушать самостоятельно, а грудное молоко перестанет представлять для него какую-либо ценность. Как сделать этот этап безболезненным для обоих участников, можете прочесть в статье: «Как прекратить лактацию? Отлучаем ребенка от груди с комфортом».

Что собой представляет лактационный криз?

Лактационный криз представляет собой отсутствие необходимого для удовлетворения потребностей младенца молока. Запросы грудничка с возрастом увеличиваются, а организму мамы необходимо до 3 дней на перестройку и увеличение выработки молока. Лактационный криз не несет угрозы здоровью ни матери, ни ребенка, но может послужить причиной массы неудобств. Так, к примеру:

  • более частое прикладывание к груди;
  • плачь малыша из-за не сытости;
  • более частые ночные пробуждения.
Читать еще:  Лоскутные детские одеяла из квадратов схемы. Как сделать одеяло из «быстрых» квадратов в стиле пэчворк. Как простегать лоскутное одеяло на машинке

Появление лактационного криза – это нормальный физиологический процесс, который случается у большинства женщин кормящих грудью. Нервничать по этому поводу не стоит, поскольку нестабильность нервного настроя только усугубляет ситуацию.

Как распознать лактационный криз?

Распознать лактационный криз довольно просто. Если вы кормите ребенка только грудью, то самостоятельно почувствуете начало криза. Также ему присущи следующие симптомы:

  • малыш требует грудь почти через каждый час;
  • грудничок за раз опустошает две груди и требует «продолжения»;
  • крутится и хнычет в процессе лактации;
  • отсутствуют признаки наполнения груди.

Мамам важно знать, что в такие моменты выработка молока идет стабильно, и оно поступает, как вчера или позавчера, поэтому говорить про уменьшение его количества не стоит. Все дело в том, что потребности малыша возрастают и ему хочется больше. Потерпите 2–3 дня и молочные железы «подстроятся» под запросы вашего ребенка. Не докармливайте грудничка из бутылочки, так как вы рискуете «поставить точку» в грудном кормлении, а оно очень полезно. О преимуществах такого питания, написано в статье: «Преимущества грудного вскармливания: 10 пунктов «за» для малыша и 7 пунктов за лактацию для матери».

Лактационный криз – причины и периоды возникновения

Периоды лактационных кризов напрямую совпадают со временем физиологического изменения малыша. В основном выделяют:

  • лактационный криз 1 месяца;
  • лактационный криз 3 месяцев;
  • лактационный криз 6 месяцев;
  • лактационный криз 1 года, заканчивающийся прекращением грудного вскармливания.

Есть счастливые мамочки, которые даже не подозревают о существовании лактационного криза.

Говорить, что все кризы имеют место быть, не стоит. У большинства женщин, он может случиться, 1–2 раза за весь период лактации. Главное, правильно подходить к проблеме и не прекращать кормления грудью.

В случаях, когда проблема с нехваткой молока присутствует более 5–7 дней, необходима консультация специалиста, так как спровоцировать длительное отсутствие выработки молока при зрелой лактации, может нарушение гормонального фона.

Почему может снизиться выработка молока?

1. Развитие грудничка. При интенсивном росте увеличиваются потребности в еде. Также увеличивается время бодрствования и физической активности, что требует энергозатрат.

2. Переутомляемость мамы. Плохое настроение, послеродовая депрессия, усталость, довольно часто становятся причиной нестабильного прибытия молока.

3. Неправильная организация кормления. Многие мамы совершают ошибки в организации кормления. Они стараются выдержать рекомендованные 4 часа между кормлениями, не учитывая того, что малыш может проголодаться раньше.

4. Недостаточное употребление жидкости. Кормящие женщины для нормальной лактации должны получать 2,5–3 литра жидкости. Теплое питье больше всего располагает к выработке грудного молока.

Раскрываем секреты, как справится с проблемой лактационного криза

Победить лактационный криз возможно. Многие прибегают к употреблению медицинских препаратов или специальных чаев, но можно обойтись и без них. Первоначально следует обратить внимание на темп своей жизни, свое питание, режим сна, частоту кормлений и т. д.

Психологический фактор

Если обнаружили, что ребенок не наедается, не переживайте. Во-первых, это пагубно влияет на выработку молока. Во-вторых, ваши переживания передаются грудничку, делая его еще более раздражительным. Мама должна осознать, что эта проблема, является физиологической нормой и через 2–3 дня она пройдет, так как выработка грудного молока увеличится под требования сосущего малыша.

Режим сна и бодрствования

А сколько спит молодая мама? Днем пеленки, дом, уборки, а ночью, кормления и укачивания. Именно этот фактор зачастую приводит к лактационному кризу в 3 месяца. Малыш становится более активным и требует больше молока для восстановления энергии. Подключите к исполнению обязанностей мужа или бабушек с дедушками. Попробуйте высыпаться. Отдохнувший организм намного лучше продуцирует грудное молоко. Позвольте себе отдыхать хоть пару часиков в обед, пока малыш спит. Наладив кормление в полном объеме, вы перестанете так часто кормить грудничка.

Питание и питьевой режим

Недостаточный объем жидкости, поступающий в организм кормящей женщины, вполне может спровоцировать уменьшение выработки грудного молока, поскольку оно почти наполовину состоит из воды. Также дела обстоят и с питанием. Про рацион для кормящей женщины, подробней написано в статье: «Что можно есть кормящей маме». В конце каждого приема пищи не забывайте о большой кружке чая или компота. Лучше всего помогает вырабатывать молоко теплый чай со сгущенкой.

В заключение, несколько способов, которые помогли женщинам наладить лактацию

Мамочки, столкнувшиеся с проблемой лактационного криза, делятся своими секретам, как его преодолеть:

1. Прежде чем приложить ребенка, сделайте растирающий массаж. Делают его с верхней части к соску (по ходу протоков). Можно сцеживать немного верхнего молока, тогда к следующему кормлению прибудет больше.

2. Если ребенку не хватает одной груди, давайте вторую. Многие мамы «приберегают» ее на следующее кормление, чем тормозят процесс выработки. Чем больше крохассосет(неважно с одной или двух грудей), тем больше молочка прибудет.

3. Забудьте про бутылочку и докорм. Чаще прилаживайте малыша к груди, и через 2–3 дня все стабилизируется.

4. Теплый компресс помогает прибытию молока. Перед кормлением положите на грудь теплое полотенце. Процедура поможет расширить протоки и активизировать работу молочных желез.

Еще много полезных советов вы найдете в статье: «Как увеличить лактацию». Помните, что зацикливаться на том, что у вас лактационный криз не стоит. Так как вы уже знаете, что это вполне нормальный физиологический процесс, происходящий с большинством кормящих мам. Наберитесь терпения, применяйте советы, которые мы дали и за несколько дней лактация наладится.

Источники:

http://mama.neolove.ru/up_to_year/breast_feeding/kak_opredelit_xvataet_li_rebenku_moloka.html
http://ymadam.net/deti/zdorove-mamy/propadaet-moloko-u-kormjashhej-mamy.php
http://beremennost-po-nedelyam.com/laktatsionnyiy_krizprichinyi_periodyi_i_sroki_vozniknoveniya_kak_mojno_borotsya_s_problemoy_i_ne_prekraschat_grudnoe_vskarmlivaniye/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector