0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Развод начало новой жизни психология. Отдать освободившееся время, силы и средства любимому увлечению. На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна

Развод: конец или начало новой жизни?

Развод для меня знаком не по наслышке. Недавно я закончила отношения длинною в 5 лет. Об этом я и хочу рассказать, точнее поделиться своими мыслями,которые возникали в моей личной терапии.

Первое с чем я столкнулась, так это с шоком и не понимаем моего окружения. Для многих моих знакомых моя семья была «идеальная». Тихая, спокойная, никогда не конфликтующая пара людей. Обычный стабильный брак, на первый взгляд.

В понимании многих людей моего окружения, есть мысль, что «стабильность» в браке это некая норма. Под стабильностью понимается: без скандалов и прояснений, драк и истерик, походов на лево и на право, нарко и алко. Да вообще без всего, просто есть работа, дом, родители и иногда походы в кино и по магазинам. Всё тихо и спокойно, как на «кладбище».

Стабильность, как некая установка идёт корнями от наших родителей. Приведу примеры, что бы вы поняли о чём это я.

Когда близкий Вам человек говорит следующие фразы: «потерпи, не всё сразу», «слюбится, стерпится», «твой отец тоже не идеал», «я же терплю, и ты потерпишь», «ПО ТВОЕМУ ХОРОШИЕ МУЖЧИНЫ ВАЛЯЮТСЯ НА ДОРОГЕ» , «лучше не найдёшь», «того, что ты хочешь не бывает. » и прочие установки.

Подобные фразы слышала и я. Особенно резало слух, когда я говорила о моём решении развестись. А люди впадали в свой страх и говорили: «Ну не расстраивайся, ещё помиритесь. «

Я не исключаю, что возможно сразу Вас и не поддержат Ваши близкие и/или родители. Так было и со мной. Моим близким знакомым нужно было прожить шок, потом только включалось сознание и задавались вопросы. На это требовалось время. И приходилось вкладывать мои терапевтические усилия, на поддержку и размещение тревоги и страха. Что бы встретиться в беседе с другим человеком.

Люди, не мозгоправы, с которыми вы хотите говорить на подобные темы. Не всегда готовы столкнуться с подобной темой, даже просто в разговоре. Так как нужно прожить много разных чувств: страха, стыда, вины. А не у проработанного человека (терапией я имею ввиду), тяжело это принимать и сопоставлять со своей жизнью, а уж тем более давать Вам советы, если вы просите. Нет, они могут вам дать совет. Но не факт, что он будет вам по душе. Не забывайте об этом!

Хотите мой бесплатный совет?!

Отвечаю: «Сходите на платную консультацию». Развод не планируется за один день. Это понимание приходит постепенно. Накапливаясь в некий комок неудовлетворенностью жизни и партнером. Так лично было у меня. Так как мне важно соблюдать свою безопасность в проживании чувств и бытия в этом мире, я решилась на развод не сразу, а через долгих . месяцев. Важно всё осмыслить. Проговорить с партнером, сходить на консультацию вдвоем, ну или другие способы реинкарнации брака. При условии, если это вам надо в вдвоем, а не только Вам лично.

Самодостаточный и уверенный в себе человек (неважно, мужчина или женщина), не боится развода.

Можно мириться с плохим сексом, изменами и насилием, пренебрежением и непониманием, из одной позиции — СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ. Но скрытый подтекст в этой позиции таков — я не уверен/а в себе, что я смогу найти себе нового партнера!

Вот пожалуй, самый яркий страх неуверенности, который тормозит весь процесс. А прибавьте материальные составляющие. И вовсе про развод можно забыть.

Только не подумайте, что я Вас призываю. Ни в коем случае. Я не говорю,что развод это легко и подобно празднику. Нет, я не побуждаю вас к этому. Я говорю о себе, что я была к этому готова, поэтому мне не так тяжело это переносить. Прожив месяц, я испытывала разные чувства: радости, эйфории, обида и злости, грусти, вины, жалости. Сейчас я пишу эту статью с чувством грусти. О не сбывшихся мечтах, времени и человека с которым планировала долгую жизнь. Но получилось по другому. И грусть тут уместа, более тго, она необходима прожить эту потерю.

Вот небольшая инструкция, что делать в проживании развода:

— Как только вы разъехались, начинайте убирать. Выкидывайте всё лишнее барахло. А если жалко, продавайте. Всё то, что вам может напоминать о неём/о ней. Фоточки на память можете убрать подальше. Вымывайте всё, что есть вокруг, от пола и до потолка. И когда вы устали, ложитесь спать, вам нужно проспаться.

— Сходите на йогу, почувствуйте своё тело. Это кайф!

— Придумайте новое хобби.

— Сходите в новые места, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Встречайтесь со сторами знакомыми, но не сливайте на них психологическую информацию. Помните они не готовы к этому.

Мой брак был ранний. Теперь я с уверенностью могу сказать, что молодые люди в брак должны вступать хотя бы не раньше 25 лет. Почему? Про становление себя, как личности в профессии, а так же осознанности своего Я. Но опять таки, это мой опыт, а вы в праве получить сами свои выводы о раннем браке.

Ведь получив опыт в первом браке, вчерашние супруги уже знают, чего хотят, и ищут нового партнера, применяя более четкие критерии.

Есть ли жизнь после развода? — Конечно! Она только начинается! У меня такой опыт.

Если есть вопросы, пишите. С радостью вам помогу быть в этом не простом периоде жизни.

Статьи

У каждой Love Story всегда есть свой The end… У кого-то он наступает в глубокой старости, а у кого-то и через несколько месяцев, пару лет. Речь пойдёт о последнем.

Первые дни мы только и задаём мысленно вопросы: «За что мне так? Ну чем я не угодила? Может, он нашел себе лучше?». Все мысли об одном, что сбивает нас с ритма жизни, приводит к рассеянности, стрессам. Постепенно грусть переходит в депрессию, но нужно сказать этому: «Стоп!». Стоит разобраться, как набраться сил и радоваться жизни дальше.;
1. Первое время после расставания можно потратить на рассуждения, мысли о случившемся. Подумать обо всём, чтобы далее не задаваться вопросами постоянно. Лучше один раз расплакаться очень сильно, чем потом «поплакивать» ежедневно.

Читать еще:  Поздравление с днем защитника отечества тост. Поздравления с Днем защитника отечества (23 февраля). Прикольные поздравления с Днем защитника Отечества в прозе

2. Далее нужно избегать одиночества, свободных минуток, когда можно снова остаться наедине с собой и задуматься о нём. Лучше всего провести время в кругу родных людей и друзей, выплакаться подругам или психологу. Наверняка, вы из-за любимого человека меньше времени уделяли друзьям и близким, теперь постарайтесь наладить с ними контакты и видеться чаще.

3. Делайте себе небольшие подарки. К примеру, запишитесь на массаж, билет на концерт или в кино, новая модная вещь, косметика, сладкое. Подарки доставляют удовольствие, помогают поднять настроение.

4. Заведите дневник или пишите на бумаге свои мысли и чувства, переживания, а затем рвите их или сжигайте. Не стоит всё грустное держать в себе. Пусть это останется всё на бумаге.

5. Избавьтесь от предметов, которые напоминают о нём. Каждый раз при виде этих вещей, возвращается грусть и воспоминания, как когда-то было хорошо, а теперь его рядом нет.

6. Погрузитесь полностью в работу, чтобы не оставалось и времени на негативные мысли. Успешные дела в работе будут также радовать и доставлять вам удовольствие.

7. Найдите интересное, увлекательное занятие, оно поможет вам отвлечься, полностью окунуться в процесс. Вы станете интересной личностью для окружающих, потянутся новые люди.

8. Уделите внимание внешности. Отлично было бы пойти в салон и сменить имидж, прическу, сделать хороший макияж. Перемена снаружи порадует и повлечет к душевным переменам внутри.;
Подумайте о себе, взгляните на мир счастливыми глазами. Вокруг много всего интересного, жизнь продолжается, ещё много всего интересного будет впереди. Если человек уходит из вашей жизни, он это место освобождает более достойному человеку.

МАРИЯ НОСОВА — Как пережить расставание с любимым человеком? Расставание с любимым человеком является глубоко экстремальной ситуацией. Освободившееся психическое пространство заполняется чувством вины, жалостью к себе и злостью на партнёра. Худшее, что может произойти — это застревание в подобном состоянии. Ни в коем случае не рекомендуется накапливать в себе эти негативные эмоции, их необходимо пережить и выразить. С другой стороны, увлекаться «сбрасыванием негатива» также не стоит, поскольку это может сформироваться в плохую привычку.

Человек должен просто дать себе время на то, что Фрейд называл «работой скорби». Не слишком много, но и не слишком мало. Лучше установить для себя конкретный срок — например, неделя или две. На протяжении этого времени, следует полностью принять тот факт, что отношения разорваны окончательно. Следует понимать, что в такой ситуации крайне затруднительно воспринимать действия и слова бывшего партнёра (как и свои собственные) разумно и адекватно.

Только после того, как схлынет первая волна сильных переживаний, можно начинать анализировать ситуацию. Анализ обязательно должен быть максимально трезвым и беспристрастным – именно это получают клиенты на моих консультациях.
Для чего это нужно? Ведь можно поступить по поговорке: «С глаз долой — из сердца вон» и попытаться забыть всё, что было связано с неудачным супружеством как страшный сон. Это верно лишь отчасти.

Да, разрыв отношений — это отличный шанс начать жизнь заново, завести свежие знакомства, приняться за большой рабочий проект, достичь успехов в одном из увлечений и так далее. Грех не воспользоваться подобным шансом.
Но дело в том, что без определённого внутреннего усилия слишком велик риск, что следующие отношения сложатся так же неудачно. Да, именно так: успешность новых отношений напрямую зависит от того, как будут закончены эти. Многие женщины и мужчины бросаются в объятья к первому встречному, чтобы заглушить боль. А другие годами не могут найти себе нового партнёра и остаются в одиночестве. Естественно, что в большинстве случаев это не приносит им счастья. Бывает и так, что человек несёт в новый брак весь накопившийся негатив от старого, бессознательно обвиняя партнёра в том, в чём был виновен его предшественник.

Обратите внимание, что основным способом окончательно освободиться от прошлого является его принятие. Прийти к такой позиции, в которой бывшего партнёра не обвиняешь в собственных несчастьях, не желаешь втайне от себя вернуть назад, но абсолютно искренне благодаришь за полученный опыт, очень нелегко, но оно того стоит. Ведь только так можно освободиться и открыть себя для нового счастья.

Как могут складываться отношения после развода, смотрите это видео:

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Развод всегда сопровождается стрессом. Не просто перечеркнуть все и начать с чистого листа. Ситуация особенно осложняется, если новость о расставании стала для человека полной неожиданностью. Психолог София Еникеева рассказывает, как пережить этот непростой период и вернуться к счастливой жизни.

Наблюдения психологов говорят о том, что болезненный развод может стать причиной психологической травмы. Если вовремя ее не заметить и не начать принимать меры, то через какое-то время она может вырасти в посттравматическое стрессовое расстройство. У человека могут появиться навязчивые мысли о травмирующем событии, ночные кошмары, тревога и бурное проявление эмоций в ответ на триггер, напоминающий о разрыве.

Чтобы не оказаться в таком состоянии, важно своевременно оценить риски его возникновения.

Риски и последствия развода

  • Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
  • Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
  • Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
  • Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
  • Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Читать еще:  Пиратская шляпа рисунок. Шляпа своими руками (54 фото): как пошить модный и оригинальный фасон. Мастерим наряды для детей в пиратском стиле

Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.

Что в это время происходит в мозгу?

Химия эмоций

Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.

Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.

Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.

Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться

Когда неоткуда черпать радость, жить становится трудно. Душевная боль превращает мир в сплошной «Черный квадрат» Малевича. Успехи на работе, достижения в фитнесе, вечер с друзьями и уж тем более прекрасная погода на улице перестают радовать.

Дофамин — гормон удовольствия. Если вам нравится новизна, вы легко меняете увлечения, места работы, круг общения, то вы скорее «дофаминщик». Казалось бы, что в таком случае развод не должен на вас негативно влиять. Действительно, вам легче приспособиться к переменам. Если только вы не сочтете расставание личной неудачей, которую нельзя объяснить и изменить. Если же ситуация оказалось неподконтрольной, то дофамин падает, а с ним и желание что-то делать.

Как себе помочь?

12 шагов к счастливой жизни

1. Примите факт расставания

Если вам сказали твердое «нет», а тем более у бывшего партнера появилась другая, надо принять факт, что в этой истории вы дошли до эпилога. Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться. Если вы будете поддерживать надежду на продолжение, то не сможете помочь себе, ведь зачем что-то делать, если скоро все опять вернется на свои места, надо только немного подождать. Помните, это ожидание может затянуться на годы.

2. Заземлитесь

Если вы чувствуете, что боль невыносима, а черные мысли бегают в голове по кругу, то это упражнение поможет перевести фокус внимания с головы в тело. Поставьте обе ноги на пол, стопы прижаты к полу. Почувствуйте стопы, закройте глаза и представьте, будто вы дерево, которое врастает всей мощной корневой системой в землю. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река. Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.

3. Уменьшите боль

Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях. Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени? Именно с этим и будем бороться.

Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать. Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».

Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.

4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо

Невыплаканное и непережитое горе превращает нас в рыцарей в железной броне, эффективно блокирующей все эмоции. В этом случае заблокируются не только грусть, душевная боль, отчаяние, но и радость, счастье, вдохновение и возможность в будущем влюбиться вновь.

5. Разберитесь с гормонами

Найдите источник для поддержания уровня серотонина и дофамина. Лучшими помощниками станут спорт, солнце и правильное питание.

Серотонин эффективнее всего поднимается антидепрессантами, но к их помощи стоит прибегать, если вы уже находитесь в депрессии и вам их назначил врач. Если же вы, как и я, сторонник естественных методов, то обратитесь к нутрициологу. Он посоветует соответствующее питание, помогающее в доставке аминокислоты триптофана, отвечающего за синтез серотонина.

В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Читать еще:  Как приготовить отбеливающие маски для лица в домашних условиях: самые действенные рецепты и рекомендации косметологов. Натуральные отбеливающие маски для лица и общие рекомендации

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

9. Откажитесь от планов мести

Иногда единственным источникам радости становятся мечты о том, как вы отомстите. Фантазии могут быть разные или одна и та же, но в разных декорациях. Проблема в том, что в какой-то момент эти иллюзии становятся источником получения дофамина и, соответственно, радости. Дофаминовые рецепторы не делают различия между реальным достижением результата и его достижением в ярких фантазиях, а разница очень простая. Вместо совершения маленьких действий в реальной жизни (спорт, прогулки, творчество) вы начинаете жить в фантазиях. Более того, в результате бывший партнер и мысли о нем становятся источником получения вознаграждения. Пока он живет реальной жизнью с другой женщиной, вы теряете шанс на встречу с новым реальным мужчиной.

10. Разделите границы

Начните понемногу формировать собственный, отдельный от партнера мир. Такой, в котором у вас есть свои смыслы, интересы, друзья и планы. Вам станет легче принять отдельность партнера и пережить обиду на него. Безусловно, работа с границами — это длительный психотерапевтический процесс. В настройке на него вам поможет чтение гештальт-молитвы:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.

А если нет — так тому и быть».

11. Открывайте сердце, хоть это и больно

Воспользуйтесь преимуществами принципа гандикапа. Амоц Захави, автор принципа, считал, что информацию о качестве генома несут затрудняющие жизнь признаки. Например, большой размер хвоста, слишком яркое оперение, громкие крики, чрезмерно крупные рога, — все это мера качества генома. С ними сложнее прятаться и убегать от хищников, только высоко приспособленная особь сможет с такими чрезмерными украшениями дожить до момента размножения.

Только безумные храбрецы выигрывают по-настоящему стоящие призы

Пусть ваш опыт проживания развода станет принципом гандикапа. Ведь открыть сердце и продолжать верить в любовь, пережив боль предательства, крушение иллюзий и планов, падение самооценки, депрессию, страх — это чистое безумие. Такое же абсурдно смелое, как чрезмерно большой и яркий хвост павлина. Но ведь только такие безумные храбрецы и выигрывают по-настоящему стоящие призы! Любому мужчине понятно, что если вы такая бесстрашная и сильная, то не будете впадать в истерику от каждой неприятности, а наоборот — сможете при необходимости стать надежной опорой.

12. Ищите смысл

Теперь, пройдя все предыдущие шаги, вы уже готовы вести конструктивный диалог с собой. Помните, я писала, что на начальных стадиях не надо бесконечно вспоминать прошлое и искать в нем ошибки? Когда вы пришли в себя, разделили границы, нашли увлечения, научились заземляться, то можно начинать анализировать прошлый опыт без самобичевания.

Психолог Виктор Франкл писал о необходимости экзистенциального поворота: нужно перестать задавать себе вопрос «за что мне это?» и начать спрашивать «что я могу вынести из этого?». При такой постановке вопроса вы сможете обнаружить, что, благодаря произошедшему, сблизились с родными и друзьями, нашли новые интересы, приобрели фигуру мечты и стали в целом совершенно другим человеком. Возможно, уже сейчас вы знаете хотя бы один ответ на вопрос: «Зачем это случилось со мной?»

Вперед, к новой жизни

Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.

Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.

Об авторе

София Еникеева — психолог, член Ассоциации психоаналитического коучинга, член благотворительного проекта по психологической помощи химически зависимым. Ее сайт .

Главный предвестник развода

У психолога Джона Готтмана есть две новости для семейных пар и тех, кто собирается пожениться. Плохая в том, что всего одно качество способно погубить ваш брак. Хорошая — разрушительную модель поведения можно изменить.

Как две недели «чистого сна» изменили мою жизнь

Вслед за «чистым питанием» в моду входит другой тренд — «чистый сон». Его приверженцы считают, что, следуя несложным правилам, мы сможем лучше высыпаться и восстанавливаться за ночь.

Источники:

http://www.b17.ru/article/150042/
http://www.your-psychology.ru/konsultacii-psihologa/otnoshenija-i-brak/razvod-novoe-nachalo
http://www.psychologies.ru/articles/jizn-posle-razvoda-12-shagov-k-schastyu/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector